A kínai orvoslás visszanyeri energiáját, a májban megy keresztül
A tél lelassította testünket fel kell ébreszteni. Az évszakokat figyelembe vevő kínai orvoslás stratégiákat kínál a vitalitással teli tavaszra való felkészüléshez.
Kínai orvoslás: Nagy "tisztítás" az energia egyensúlyának helyreállításához
Ha március 20-án hivatalosan megérkezik a tavasz a naptárunkba, akkor február elején, pontosan a téli napforduló utáni második újholdon kezdődik ez a szezon a kínai orvoslás számára. Mi történik akkor? "Az az energia, amely télen megvédte a zsigereinket, visszatér a felszínre, hogy táplálja az izmokat és az inakat, helyreállítsa a szemünk tisztaságát és fénylő arcszínt a bőrünkön" - magyarázza Dr. Michel Frey akupunktúrás szakember. Az erőnek köszönhetően. a májból és az epehólyagból. "
Nagy "tisztítás" az energia egyensúlyának helyreállításához
A májnak, amely a kínai orvoslás elengedhetetlen szerve, a vér ürítésének és tisztításának különös feladata van. Az egész télen felhalmozódó méreganyagok és zsírok nagyon megterhelik őt. A tavasz eleje tehát ideális a test méregtelenítésére. "Ez a takarítási időszak fontos" - mondja Dr. Frey. Ha ezt nem veszik figyelembe, a visszamaradt méreganyagok továbbra is felhalmozódnak a szervezetben, és egész évben másodlagos patológiákat okoznak. "
Mi a máj energiájának egyensúlyhiánya? "A fülcsengés, fülzúgás, vertigo, migrén vagy depressziós állapotok néha a májban bekövetkező energiavákuum nyilvánvaló jelei" - hangsúlyozza Jean Motte, akupunktúrás szakember. Ezzel szemben a túlzottan megújuló máj álmatlanságot vagy szemproblémákat okozhat, mint pl. kötőhártya-gyulladás vagy csökkent látásélesség. " Ezért ajánlott az év ezen időszakában konzultálni egy akupunktőrrel, hogy szabályozzák ezeket a diszfunkciókat és helyreállítsák az energiát. De a gyakorlatban is felhasználhatjuk tanácsainkat.
Felébreszteni a tested
A tavasz az építkezés időszaka: terveket építünk, projekteket készítünk. Ez az az idő is, amikor újrakezdeni kell a kimenetet, be kell vennünk az energiát kívülről, fel kell készülni a teljes tevékenység időszakára, amely a nyáron csúcsosodik ki. Ezért ajánlott oxigént kapni a nyílt terekben. "Az erdei séták a legelőnyösebbek ősszel. Tavasszal a legjobb, ha parkokban, mezőkön vagy kertekben szellőztetünk" - mondja Dr. Frey. És az izmaink, az inak és az ízületek felébresztésének elősegítése érdekében semmi más, mint például a kocogás, vagy néhány qi gong vagy tai chi gyakorlat, lehetőleg reggel.
Az akupunktúrás tanácsa
Korán kelni. Szánjon időt oxigénellátásra, nyújtózkodjon, lazítsa el a testét.
Qigong gyakorlat
Dr. Frey tervezte, hogy egyensúlyba hozza a máj energiáját, amelyet reggel 3-szor kell elvégezni, lehetőleg éhgyomorra.
A földön ül, kinyújtott lábakkal.
1. Belégzéskor a törzs egyenes és a karok a háta mögött vannak megtámasztva. A hasi inspiráció során nyomja felfelé a medencéjét, hogy a testét ferde helyzetbe helyezze, miközben a karjait egyenesen tartja.
2. Kilégzéskor nyerje vissza a talajjal való érintkezést, hajlítsa meg a lábát és igazítsa ki a mellkasát. Ezután, miközben tovább folytatja a kilégzést, hajlítsa meg a lábait a mellkas felé, előre vigye állát térde felé, és nyújtsa karjait, amennyire csak lehetséges, maga előtt.