A kirakodás napja a kefiren
A kefir kirakodási napja talán az egyik legnépszerűbb kirakodási nap. Könnyű megmagyarázni: az ilyen sokkok nem hatnak rád, ne gyötörd magad szörnyű éhségérzetsel, ne szédítsd meg és jól érezd magad.
A kefiren történő kirakodás napja: szabályok
Mielőtt egy nap böjtöt tartana, fontos, hogy kötelező érvényű sorrend legyen felkészülve arra. A veszély az, hogy ha a nap első fele áll, és az éjszaka, amikor elszakad, akkor extra kalóriákat gyűjthet, amelyek semmissé teszik erőfeszítéseit, és egy ilyen napot károsabbá teszik a testsúlyára, mint ha nincs. sújt veszteni. Ne felejtsük el tehát a szabályokat:
- vásároljon 1,5% kefirt - napi 1,5 litert ihat;
- jobb, ha kefirt iszol 5-6 fogadásra, amelyek közül az utolsó 3 órával lefekvés előtt egy órán át;
- Távolítson el minden egyéb, különösen finom és illatos ételt a szeméből;
- Ne ütemezze a kirakodási napokat arra az időpontra, amikor bulizni vagy kávézni szeretne barátaival;
- Akkor érdemes böjt napot tölteni ezeken a dátumokon, amikor nincs túl elfoglaltsága.
A kefiren történő kirakodás napja kézzelfogható előnyökkel jár: nemcsak 1,5 kilogramm súlyfelesleget fog elveszíteni, hanem belét is erjesztett baktériumok gazdagítják, ami pozitív hatással lesz munkájára.
Kefir-alma kirakodás napja
Azok számára, akik nem szeretik sokáig enni ugyanazt, ugyanazt a terméket, remek alternatíva áll rendelkezésre a joghurtra történő klasszikus kirakodáshoz - nevezetesen az alma hozzáadásához az étrendhez. Ebben az esetben naponta megengedett 0,7 liter 1% kefir - 3 pohár és 0,5 kg friss alma - 2-3 alma felhasználása (jobb, ha az Ön területén termesztik és nem importálják).