A kis hátsó zsír (nő) - Testépítés - FORUM Forme; amp; Sport - Doctissimo
Tudom, hogy a kardiónak és az étrendnek nagy szerepe van az általános zsírvesztésben.
Tudva, hogy több mint 6 hónapja kardiózom és súlyzom edzek, hogy nem eszek disznót, nem is igazán kövér, röviden szólva, mindig is óvatos voltam az étrendemmel kapcsolatban! Mindig tiszteletben tartottam az egészséges testsúly-tartományomat (kivéve a terhesség alatt!)
Hogyan lehet elveszíteni azt a kis hátsó zsírt, amely a fenekét hosszabbá teszi.
Nem tudom, hogy ez-e a kor (már nem vagyok húszas, sajnos!) Vagy a természetes fizionomia, de bárcsak javulna!
Vannak-e olyan gyakorlatok, amelyeket VAGY KÜLÖNLEGESEN nem kell megtenni, hogy elkerüljék e tulajdonság hangsúlyozását?
Próbálok minden este 15-20 percig forgatni (olvastam, hogy ez megkönnyítette a szerelmi fogantyúkat), de azóta nem láttam sok változást. Y
van-e más dolga?
Bocs, de eddig még nem hallottunk hosszabb fenékről. A lábak igen, de a fenék.
Karcsúbb derékról beszélsz. Ami teljesen más .
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hum, igen igen jó, annál hosszabb a fenék!
Ez a kevés zsír, amely a deréküreg és a fenék kereke között helyezkedik el. Valójában inkább fehérneműben csúnya, hátulról azt a benyomást kelti, hogy az alsónadrág elvágja a feneket, és még akkor is, ha a dereka vékony. Öltözve nem igazán néz ki.
Hasonló témák
Kis programot keres
zsírégetés
ektomorf nő
Kis probléma -_-
Nah, amikor mm nem! Kövér. Nagyon határozott és puha mm idő alatt!
Nem a megereszkedett fenékről beszélek! Inkább a fenék tetején van, közvetlenül a derék mélyedése előtt. Ez az, ami túlmutat a kis magasságú nadrágon, látod egy kicsit?! kár, hogy nem tudunk rajzolni. Tudom, hogy ennek a résznek neve van. de elfelejtettem! Ezzel keresem és visszatérek hozzád.
Az edzőterem oktatója azt tanácsolta, hogy ne végezzek ferdítéseket, szerinte ez hangsúlyozza a hatást.
Nos, mi a bója kezdete, mint sokan !
Tehát a forgatásokat semmiért nem fogják használni (és a bemelegítésen kívül soha nem használták) !
Nem veszítheti el zsírját helyben (bis repetitae).
Az egyetlen dolog, amely lehetővé teszi, hogy összességében veszítsen, az, hogy többet költ, mint amennyit elfogyaszt.
Tehát vagy egyél kevesebbet, vagy többet mozogjon, vagy mindkettő .
Tudva, hogy a zsír ezeken a helyeken utoljára fog távozni, mivel ezek természetes tárolóhelyek, és a test csak utoljára olvasztja meg őket, egy csomó más unalmasabb terület, például a mell után (vastag betűből áll, emlékeztetlek).
Valójában a lokalizált veszteség eddigi egyetlen megoldása a zsírleszívás.
Hasonló témák
MÉG KÉRJÜK egy kis tippet
Elvesztem a kis ajánlatomat, miközben hasizom van
Kicsi, hűvös és mérsékelt súlyzós edzés a test kissé faragására
Hogyan veszítheti el ezt a kis kannát ?
Ah jó Reidid, azt hittem, hogy a 20 perces forgatásom segít.
Olvastam, hogy ez az egyetlen dolog a szerelmi fogantyúknál. Van még valami más?
Tehát az adagok és a sok kardió csökkentése segíthet?
Az a benyomásom van, hogy az ív kiemelésével a fenék is rövidebbnek tűnhet. Vannak-e gyakorlatok az ív hangsúlyozására?
Nem találja
a válaszod ?
Figyelek, ha ez egy 100% -ban megbízható módszer, akkor szedő vagyok, és a vagyonod elkészül
Hasonló témák
Kicsi, hűvös és mérsékelt súlyzós edzés a test kissé faragására
Hogyan veszítheti el ezt a kis kannát ?
Hogyan lehet legyőzni a lógó kis zsírt.
És forgásokra.
Megéri vagy sem.
Óceán, már olvastam más bejegyzéseken, hogy ez volt az egyetlen dolog. még mindig ezen a véleményen vagy? vagy más ötleteket?
15-20 percet ülök a tévé előtt. nem túl fárasztó, szédítőbb, mint bármi más, csak jó. folytatni vagy elhagyni? vagy fokozzák?
És forgásokra.
Megéri vagy sem.
A forgatások haszontalanok .
Normális esetben jobban áll, akkor az oldalirányú dőlésszögektől függően változhat, a medence retroverzióban rögzül.
Nem veszíthetünk helyben, de azt mondhatjuk, hogy haszontalan . Megpróbálhatod, hogy ez nem fog neked ártani, máris egy kicsit költened kell, így globálisan égetsz egy kis zsírt, és tompítod a hasad.
Miután egyeseknél ez elveszíti a méretét, másokkal egyáltalán nincs, minden a genetikától és a morfológiától függ.
Igen, nagyon. Mindenesetre diétára van szükség az oldalon. De valójában napi 20 percig ilyen mozgást végez, a tonizálás mellett segít a zsírégetésben is. Kevesebb, mintha természetesen kardiózna. Ennek semmi köze.
De normális esetben, ha amplitúdóval és sípoló sebességgel hajtod végre a mozgásokat, a pulzusod emelkedni fog, és a végén érezned kell, hogy a derék működött.
A Zectarine egyszer figyelmesen elolvasta az üzenetet, soha nem mondtam, hogy ez egyenértékű egy kocogással vagy egy kardio gyakorlattal. Világossá tettem. A problémád az, hogy amikor elolvasod az egyik üzenetemet, csak azt olvasod el, amit meg akarsz érteni, hogy kritizálni tudd. Ez vicces. Meggyőződésem, hogy a többiek megértették, amit én tettem.
Csak azért, mert a pulzusod emelkedik, nem jelenti azt, hogy 140 fc vagy. Tájékoztatásul, ha súlyzós edzéseket végez, akkor a sorozat végén a pulzusod könnyen meglehetősen magas lehet. Napi 20 perc mozgás növeli kalóriakiadás, sokkal kevesebb, mint ha kerékpározna vagy természetesen kocogna.
A retroverzióban lévő medence számára pontosan egy gyógytornász rendelkezik ezzel az exo-lollal, aki elmagyarázta, hogy a hátat és a medencét úgy kell rögzíteni, hogy a hajlás az ágyék megerőltetése nélkül történjen. Ezt kell megtanulnia a képzés során is.
Ezt a gyakorlatot rendszeresen fitneszközpontokban végezzük a derék munkájáért, ha ezen felül hozzáteszi azt a tényt is, hogy a mozgás végén a kilégzéssel hozza be a hasát, akkor a keresztirányt kéri, és éppen ellenkezőleg nehézzé válik. testmozgás, ha jól sikerült.
Visszatérve a rotációkra, itt senki, még a kipróbálni akaró sem gondolja, hogy helyben veszíthetünk, ebben mindannyian egyetértünk és Reidid. És mindannyian tudjuk, hogy ez a gyakorlat sem eredményezhet eredményt, a Fairylove által idézetteken kívül.
Egyszerűen meg kell értened, hogy mindannyian mások vagyunk, és hogy vannak olyanok, akiknek sikerül a méretüket elveszteniük csak ezzel, tehát még akkor is, ha csak az emberek 5 százaléka rendelkezik, még kevesebb, mindegyik szabadon kipróbálhatja attól a pillanattól kezdve, amikor tájékoztatják.