A kis tányérok segítenek a fogyásban

Túl sokat eszel? A nagy tányérok lehetnek hibásak. Az Egyesült Királyságban található Cambridge-i Egyetem kutatói szerint még azok az emberek is kísértésbe esnek, hogy több ételt fogyasszanak, ha nagyobb tányérokra kerül.

tányérok

E következtetések levonására a kutatók 61 korábbi vizsgálat eredményeit elemezték, amelyekben 6700 résztvevőt figyeltek meg.

Fogyasszon kisebb tányérokat, ha fogyni szeretne

Megállapították, hogy amikor az ételeket kisebb tányérokon tálalták, az élelmiszer-fogyasztás 16% -kal alacsonyabb volt (egyenértékű a 280 kalória csökkentésével). Nem csak a tányérok méretéről van szó, hanem az evőeszközökről és a poharakról is, amelyek befolyásolhatják az asztalnál elfogyasztott ételek mennyiségét. Ezért úgy tűnik, hogy amikor eszünk, nemcsak a testünk igényei, a sóvárgás hatnak ránk, hanem más szempontok is, például a fent említett. Azoknál az embereknél, akiknél elhízott emberek vannak a környezetükben, figyelniük kell az étel mindkét adagjára és a bemutatás módjára, hogy elkerüljék a túlevést.