Diétás lekvár - hasznos vagy felesleges
A diétás termékek már régóta megtöltötték az egészséges élelmiszerboltok és szupermarketek polcait. Ide tartozik a diétás lekvár is. Az étrendi ajánlások azonban az elmúlt években megváltoztak. Az ilyen ételek fogyasztása továbbra is megfelelő?
Lekvár és összetevői
Sok évtizede a diétás lekvárokat tekintették a cukorbetegek végső elterjedésének. De nagy népszerűségnek örvendett a fogyás terén is. De mi jellemzi valójában a diétás lekvárt?
-
Alapanyaga a gyümölcs. A hagyományos lekvárral ellentétben a diétás változat cukor helyett cukorpótlókat vagy édesítőszereket használ. Növényi zsírokat és antioxidánsokat is használnak. Egy közönséges lekvár viszont kevesebb alapanyagot használ. Általában csak gyümölcsöt, cukrot, gélképző anyagokat és savanyító szereket tartalmaznak.
Juharszirup vagy más típusú cukor - hasznosak ezek az anyagok egy étrendben? Tud …
Az összetevőket apró betűvel megtalálhatja a lekvárfőzet címkéjén.
A diétás termékek feleslegesek
A diétás lekvár nem jó és nem rossz, de semmiképpen sem jobb, mint a hagyományos lekvár. Elvileg ez egy felesleges termék, amely megterheli a pénztárcádat is. Ezenkívül a "Diéta" címke gyakran arra a feltételezésre vezet, hogy annyit fogyaszthat, amennyit csak akar.
- Karcsúsító diétával ugyanolyan egyszerűen élvezheti a közönséges lekvárt asztali cukorral. Mivel a lekvár édes finomság, csak öntsön belőle egy keveset a reggelitekercsére.
- Ellenkező esetben fogyáskor rengeteg zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű terméket kell fogyasztania, hogy jóllakjon. Nem kell teljesen nélkülöznie az édes kenhető ételeket, de figyelnie kell az összegre.
- A fogyáshoz is hasznos, ha kialakul az érzése az adott ételek egészségügyi értékének. Ez hosszú távon többet segít, mint makacsul számolni a kalóriákat. A terv szerinti étkezést, a tiltásokat és a bosszantó kalóriaszámlálást általában csak rövid ideig tartják meg.
A legújabb tudományos eredmények szerint a cukorbetegeknek sem kellenek speciális diétás termékek. Összetevőik már nem felelnek meg a jelenlegi étrendi ajánlásoknak. Az étrend szabályozásának megfelelő változása már hatályba lépett.