A kis üveg elvesztése terhesség után, használati utasítás - 20. hét

• által Camille, Dietbon dietetikus •

Szia ,

Ezen a héten egy kissé specifikus témával foglalkozunk, amely tudomásunk szerint nem minden ügyfelünket fogja érinteni, de amely továbbra is különösen fontos a fogyás terén.

Valójában minden fiatal anya a lehető leggyorsabban le akarja fogyni a terhességi kilóit, és a szülés utáni fogyást nem szabad könnyedén figyelembe venni.

Baba elsőbbség

Szoptatáskor elsőbbséget élvez a csecsemő. Mennyiségben és változatos módon kell enni annak érdekében, hogy a tápanyagokban elég gazdag tej optimális fejlődést és növekedést nyújtson.

Szoptatok

Amíg szoptat, fontos, hogy elegendő mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és jó zsírot kapjon, hogy se Önnek, se a babának ne legyen hiánya.

Ezért általában azt javasoljuk, hogy ne menjen napi 1800 kcal alá.

Használja ki az első 40 perces telefonos interjút a dietetikussal, hogy ennek megfelelően állítsa be és személyre szabhatja programját.

Ízlésétől függően választhat, hogy felajánlja-e Önnek, hogy egyél több kenyeret vagy gyümölcsöt, de a nyers zöldségeket is ízesíti vinaigrettel és teljes tejtermékeket fogyaszt.

A szoptatás elősegítése érdekében ne felejtse el inni a nap folyamán sok vizet (vagy speciális laktációs gyógyteákat), és ne felejtse el, hogy az alkohol tilos mindaddig, amíg szoptatja gyermekét.

---