A kísértések a kávézóban - Fat Club
Klasszikus, eszpresszó, frappe, tejszínhabbal vagy tejjel, szűrővel, homokkal vagy vízforralóval, bármit is készítenek, a kávé sokunk számára egy kis napi öröm. A barátokkal való találkozás, az üzleti tárgyalások vagy a kollégákkal való beszélgetés oka, a kávé bárhol élvezhető. De a legjobb otthonában - a kávézóban.
Mit csinálsz, ha diétázol, és nem utasíthatod el a meghívót egy kávézóba? Egyszerű: azzal a gondolattal jársz, hogy nem fogod megsérteni a diétádat, rendkívül óvatosan ügyelsz arra, amit rendelsz. És ha nem tudta, akkor valóban van egy előnye a zsebében: a koffein segít a fogyásban, mert csökkenti az étvágyat. Tehát fogyaszthat kávét iszva!
Milyen kávézó legyen?
Ha Ön választja a helyszínt, vegye figyelembe néhány szempontot:
-parkolási lehetőség
-a kávézó elhelyezése
-a kávézó fogalma a rögzített találkozótól függően: üzleti kávézó, egészséges kávézó, intim kávézó, kifinomult kávézó, üzletlánc.
Koffein, hibáztasd!
A kávé három stimuláló hatású anyagot tartalmaz: koffeint, teobromint és teofillint. Ez utóbbi felelős az alvászavarokért, a teobromin hatása hasonló, mint a koffeiné, de a kávéban alacsonyabb százalékban található meg. A koffein elnyomja az étvágyat, energiát ad, hiperaktivitást, de szorongást is kivált. Ezenkívül vízveszteséget okoz. Ezért mondják, hogy egy csésze kávé elfogyasztása után meg kell inni egy csésze vizet a kiszáradás elkerülése érdekében.
A kávé nem az egyetlen koffeinforrás, a teaben majdnem ugyanannyi koffein található. A kóla, az energiaitalok és a csokoládé koffeint is tartalmaz.
A számok nagyjából így néznek ki: 150 ml szűrőkávé 110-150 mg koffeint tartalmaz, ugyanannyi instant kávé 40-150 mg koffeint tartalmaz. 150 ml tea tartalmazhat 20-100 mg koffeint, és 150 ml forró csokoládé 10 mg koffeint. 350 ml Coca-Cola, függetlenül attól, hogy klasszikus vagy könnyű, 46 mg koffeint tartalmaz.
Rejtett édességek és zsírok
Ebéd előtt két kávé, hogy túljuthasson a reggeli fáradtságon, egy másik délutáni és egy másik este segít ébren maradni. Ezeknek a kávéknak a fogyasztása felgyorsítja az anyagcserét és segíti az esti funkciókat a fogyás mellett, de csak rövid távon. Ha rajongsz az édes kávéért, vigyáznod kell, hogyan és mennyire édesíted a kávét, anélkül, hogy visszahatna az ábrára.
A Nijmegeni Egyetem kutatóinak Hollandiában végzett tanulmánya megállapította, hogy egyetlen koffeinadag ötször növelheti az adrenalin mennyiségét, növelve a vércukorszintet és 15% -kal csökkentve az inzulinérzékenységet. Ha adsz hozzá egy-két teáskanál cukrot és tejszínhabot, akkor nem látlak túl jól. A krémkávé 15% zsírt tartalmaz, ezért ne feledje, ha elrejtett zsírokat rendel. Például a kávés keksz néhány száz kalóriával megbolondíthat. Igen, egy 100 g kekszet tartalmazó csomag 400 kalóriát tartalmazhat. Egy leveles tészta vagy egy olyan kávé, amely olyan jól passzol egy kávéhoz, 500 kalóriát tartalmazhat. De egy egyszerű és cukrozatlan kávé mentheti a dátumot és az alakot is.