A kisördög savanyítása minden étrendben
100% -os gyümölcs- és zöldségalap Megsavanyítja a kisördögöt minden étrendben. ZELLAMARE ALAPJA őrangyalát a savasság ellen! 7 napos kezdő étrend finom receptekkel
Ördögös a fogyásért: Nincs elég gyümölcs és zöldség! Napi ötnél kevesebb gyümölcs- és zöldségadag esetén az anyagcsere savasakká válik. Lassabbá válik, és az elhízás kialakulását támogatják.
A ZELLAMARE BASE 100% -ban tiszta, természetes gyümölcs- és zöldségalapokkal zárja a gyümölcs- és zöldségrést. 3 Egészséges normál szinten tartják a sav-bázis egyensúlyt, aktiválják az energia-anyagcserét és egyszerűen minden étrendet sikeresebbé tesznek. Például a ZELLAMARE új, 7 napos étrendje. A reggeli, ebéd és vacsora napi energiafogyasztása 1250 és 1350 Kcal között van. Az ebéd és a vacsora receptjei természetesen felcserélhetők. Ízelítőt szerzett? Tipp: Egyszerűen kattintson a www.facebook.com/zellamare weboldalra. Itt 50 000 rajongó folyamatosan használja az új, aktuális recepteket és tippjeinket az egészséges, hosszú távú és sikeres fogyáshoz a ZELLAMARE BASE segítségével. 100% gyümölcs- és zöldségalap n megkönnyíti a fogyást, n támogatja a vízelvezetést, n aktiválja az anyagcserét. 50 000 rajongó www.facebook.com/zellamare Gyógyszertári minőség jóváhagyási pecséttel
4 Csak fogyáskor ne fogyjon Ki nem tudja ezt: a diéta első napjaiban a kilók csökkennek. De hirtelen lelassulnak a dolgok. Gyakran súlycsökkenés van. Ez nem ritkán a túl savas anyagcserének köszönhető. A test folyamatosan termel savakat, amelyeket általában bázisok semlegesítenek. Ha ezek a gyümölcs- és zöldségalapok hiányoznak, az anyagcsere savas lesz. A sok savat termelő zsírégetéshez hasonló folyamatok lelassulnak. Ez egy másik oka annak, hogy egyesek, akik sokkal kevesebbet esznek, mint mások, még mindig túlsúlyosak. Az eredmény: Ha túl savas lesz, a kalóriaigény csökken, a zsírégetés lassabbá válik és a fogyás nehezebbé válik. Fáradtnak és kimerültnek érzi magát. A ZELLAMARE BASE semlegesíti a felesleges savat. A fogyás könnyebb, gyorsabb és savas yo-jo hatás nélkül. A felesleges savat semlegesítik!
6 A jó emésztés része a fogyásnak. Különösen akkor, ha megváltoztatja diétáját, emésztési problémák merülhetnek fel. Nem érzi jól magát a bőrében, és nem fogy le a kívánt módon. A ZELLAMARE DARM forradalmi megoldást kínál erre: egy teljesen íztelen rost, amely vízben, kávéban, teában vagy tejben oldódik. Nem sűrűsödik, így különösen kellemes a szedése, emésztési problémákkal küzdő gyermekek számára is ideális. A ZELLAMARE DARM n íztelen és n könnyen oldódik, n elősegíti az emésztést, n prebiotikusan támogatja a természetes bélflóra és n ideálisan kombinálható a ZELLAMARE BASE-vel
7 A ZELLAMARE INTESTINAL természetes módon növeli a széklet térfogatát puffadás nélkül. Nincs megszokási hatás, és a hosszú távú használat sem árt. Nagyon könnyen használható. Oldjon fel egy evőkanál (10 g) naponta egy kevés folyadékban, például vízben, kávéban, teában vagy tejben, és igyon. A ZELLAMARE DARM süthető kenyérben, süteményekben, sütikben és szószokkal, joghurttal, kvarkkal, gyümölcsökkel vagy más ételekkel kombinálható. Alkalmas cukorbetegek számára. TANÁCSUNK: Kombinálja minden nap a ZELLAMARE DARM és a ZELLAMARE BASE kombinációt! Egyszerűen össze kell rakni egy pohár vízben. www.zellamare-darm.de
9 Induljon el 7 napos kezdő étrendjéhez A következő oldalakon finom és egészséges recepteket mutatunk be, amelyek megkönnyítik a fogyást. Két-két emberre számítanak. TANÁCSUNK: Aktiválhatja az emésztést egy evőkanál ZELLAMARE INESTINAL joghurtban vagy kvarkban.
10 REGGELI HAT ÉS NYOLC KÖZÖTT Nyári szendvics sajttal és sonkával n 4 szelet teljes kiőrlésű kenyér n 4 teáskanál félzsíros margarin n 2 szelet Emmentaler n 2 szelet főtt sonka n 2 paradicsom n 1/4 uborka Teljes kiőrlésű kenyér félzsíros margarinnal, sajttal és sonkával, paradicsommal és uborkaszeleteket. 355 kcal, 21 g fehérje, 15 g zsír, 33 g szénhidrát 3 BE, 8 g rostos eper kvark és krémsajt n 400 g alacsony zsírtartalmú kvark n 100 ml író n 500 g eper n édesítőszer ízlés szerint n 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér n 4 teáskanál krémsajt tej Keverjük össze és hajtsuk bele az epret édesítőszerrel. A teljes kiőrlésű kenyeret kenje meg krémsajttal. 375 kcal, 35 g fehérje, 8 g zsír, 36 g szénhidrát 3 BE, 8 g rost Sajt egyszer gyümölcsös n 4 szelet teljes kiőrlésű kenyér n 4 teáskanál félzsíros margarin n 2 szelet Gouda n 40 g Camembert n 1 alma n 1 körtemag és körte alma és szeletekre vágva, camembertet is szeletekre vágva. Kenj ki teljes kiőrlésű kenyeret félzsíros margarinnal, tetejére Gouda sajt- és almaszeleteket, valamint camembert- és körteszeleteket.
11 416 kcal, 18 g fehérje, 18 g zsír, 44 g szénhidrát 3,5 BE, 10 g étkezési rost Fischers Fitmacher n 3 tojás n kapor n 125 g főzésre kész rák n 1 teáskanál repcemagolaj n 2 szelet pumpadarab n 2 teáskanál félzsíros margarin n 2 paradicsom n Só, bors Schwyzer Starter n 4 szelet teljes kiőrlésű kenyér n 4 teáskanál félzsíros margarin n 2 szelet Emmentaler n 4 szelet nyers sonka n 1 pirospaprika n 2 savanyú uborka Félzsíros margarinnal kenjünk ki teljes kiőrlésű kenyeret, tetejére emmentáli sajtot, sonkát és uborkaszeleteket, és paprikacsíkokkal tálaljuk. 348 kcal, 19 g fehérje, 14 g zsír, 36 g szénhidrát 3 kenyér egység, 10 g étkezési rost A tojásokat felverjük, sóval, borssal és kaporral ízesítjük, majd hozzáadjuk a rákokat. Melegítsük fel az olajat egy serpenyőben, és hagyjuk a tojásokat kb. 5 percig állni benne. Kenje meg a pumpernickelt félzsíros margarinnal, fedje le paradicsomszeletekkel, és kenje rá a rántottát. 349 kcal, 28 g fehérje, 17 g zsír, 22 g szénhidrát 2 BU, 5 g rost
12 Lachslust n 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér n 4 teáskanál torma (az üvegből) n 150 g füstölt lazac n 1 tojás n 2 csésze alacsony zsírtartalmú természetes joghurt à 150 g n 2 alma A tojást megfőzzük és szeletekre vágjuk. A teljes kiőrlésű kenyeret tormával kenjük meg, tetejükön lazacot és tojást. Nagyjából reszelje le az almát, és keverje bele a joghurtot. 363 kcal, 27 g fehérje, 12 g zsír, 36 g szénhidrát 3 BE, 7 g rost Nem csak müzliknél n 500 g alacsony zsírtartalmú kvark n 100 ml narancslé n 2 narancs n 250 g eper n 6 evőkanál müzli kvark narancslével és ZELLAMARE belekkel, Vágja le a gyümölcsöt és hajtsa be a kvarkba a müzlivel. 409 kcal, 39 g fehérje, 3 g zsír, 50 g szénhidrát 4 BE, 8 g rost
13 Ebéd tizenkettő és két mediterrán lepényfilé között n 250 g burgonya n 400 g sima lepényfilé, frissen vagy fagyasztva n citromlé n 2 teáskanál vaj n 100 ml alacsony zsírtartalmú tejszín (pl. Főzéshez kremefin) n 1 teáskanál mustár n 2 evőkanál (20 g ) szeletelt mandula n curry, paprika, só és bors n 500 g levélspenót, friss vagy fagyasztott n 1 hagyma n 1 teáskanál repceolaj A burgonyát főzzük kabátkrumpliként. Csepegtesse a sima lepényhal filéit (ha szükséges kiolvasztja) citromlével, és sóval ízesítse. Vajozzon egy lapos sütőedényt, és tegye bele a sima lepényhal filéit. Keverje össze a tejszínt a mustárral, és fűszerezze a fűszerekkel. Öntsük a szószt a sima lepényhal filére, és szórjuk meg a sima lepény filéjét mandulával. Helyezzük az előmelegített 180 C-os sütőbe, és főzzük kb. 25 percig. A spenóthoz a kockákra vágott hagymát olajon megdinszteljük, hozzáadjuk a spenótot és kevés vízzel megfőzzük. 548 kcal, 54 g fehérje, 26 g zsír, 21 g szénhidrát 2 BU, 12 g rost