A kiszáradás öt tünete, amelyek létezéséről nem tudtál
Nyáron kísértésbe esünk, hogy ugyanúgy éljünk, ugyanolyan erőfeszítéssel, és figyelmen kívül hagyva a kinti magas hőmérsékletet. Ha kedveli a szabadtéri sportokat és…
Nyáron kísértésbe esünk, hogy ugyanúgy éljünk, ugyanolyan erőfeszítéssel, és figyelmen kívül hagyva a kinti magas hőmérsékletet. Ha kedveli a szabadtéri sportokat és…
Nyáron kísértésbe esünk, hogy ugyanúgy éljünk, ugyanolyan erőfeszítéssel, és figyelmen kívül hagyva a kinti magas hőmérsékletet. Ha kedveli a szabadtéri sportokat és sok időt tölt a szabadban, igyon sok vizet, és próbálja megakadályozni a kiszáradást. Néhány következménye nagyon kellemetlen.
Fáj a fejed. Az agyat olyan folyadék veszi körül, amely megvédi a koponyától. Ha kiszárad, ez a folyadék csökkenti a térfogatát, és időről időre az agy érintkezésbe kerül a koponyájával, amely migrént okoz.
Lehet láza vagy hidegrázása. Elképesztő, de a test megpróbálja pótolni a vízhiányt és riasztást adni láz és hidegrázás révén - olyan tünetek, amelyek leégés esetén is megtalálhatók.
Izomgörcsökben szenved. Amikor izzad, számos elektrolitot veszít, beleértve a nátriumot és a káliumot is. A túlzott hő és az elektrolithiány izomfájdalmat okozhat (különösen a lábakban).
Halene van telepítve. A nyál, fertőtlenítőszer nagyon fontos szerepet játszik a szájkörnyezet egyensúlyában. Ha kiszáradt, a szervezet kevesebb nyálat termel, aminek következtében a szájban lévő baktériumok gyorsabban szaporodnak, és ennek következtében a szája szagolni kezd.
Cukorkának érzed magad. Rendszeres vízfogyasztás hiányában a máj már nem képes felszabadítani a glikogént, a cukor származékát, ennek eredményeként a szervezet megpróbálja kompenzálni. Tehát éhes, de különösen édes.
Tehát legalább öt oka van arra, hogy hidratált maradjon. És ha nem kedveli a vizet, fogyasszon gyümölcsöt, igyon teát vagy kompótot, vagy limonádét - az alkohol és a kávé rosszabbul dehidrál.