A kockázatok, magyarázzák a kutatók
Azokhoz képest, akik mindig reggeliztek, azoknak, akik azt mondják, hogy kihagyták a nap első étkezését, 87% -kal magasabb a szívvel kapcsolatos okokból való halál kockázata - derült ki egy tanulmányból, amely 6550 amerikai egészségét vizsgálta az idő múlásával. körülbelül 20 évig, a webmd.com szerint .
Különösen magas volt a stroke aránya, ha az emberek azt mondták, hogy teljesen kihagyták a reggelit. Ezeknek az egyéneknek háromszor nagyobb volt a halálos stroke-ja, mint azoknak, akik azt mondták, hogy dél előtt mindig ettek.
A kockázatok, magyarázzák a kutatók
Először is, ha kihagyjuk a reggelit, akkor a nap folyamán megnő az étvágy, ami "túlevéshez vezethet" - közölte a kutatócsoport. A krónikus túlevés elhízáshoz vezethet.
Az inzulinérzékenységet - az elhízáshoz és a cukorbetegséghez kapcsolódó hormonális tényezőt - az is befolyásolja, ha reggel nem eszik - mondta Bao és munkatársai. A reggeli hiánya más hormonális folyamatokat is befolyásolhat, amelyek elősegíthetik a vérnyomás emelését. Végül a túl sok várakozás az evéshez a koleszterinszint emelkedéséhez is kapcsolódott - mondta a kutatócsoport.
A szívbetegségekkel foglalkozó szakember egyetértett abban, hogy egészségesebb, ha ébredés után eszik valamit.
"Jól dokumentálták, hogy a teljes reggeli elfogyasztása jobb szív- és érrendszeri egészséghez vezet" - mondta Dr. Mohammad Imam, aki nem vett részt az új tanulmányban. A New York-i Staten Island Egyetemi Kórházban szív- és mellkasi műtétet végez.
Hogyan befolyásolja hosszú távon
Bao és munkatársai 6550 40 és 75 év közötti amerikai halálozási arányát követték nyomon 1988 és 2011 között. Megállapították, hogy körülbelül 16 százalék mondta, hogy soha vagy ritkán evett reggelit.
A fajhoz, az életkorhoz és a nemhez való alkalmazkodás után a kihagyott reggeli kiküszöbölése 19% -kal, a szív okozta halálok esélye 87% -kal növelte a különféle okok miatt bekövetkezett haláleset esélyét.
Az eredményeket április 22-én tették közzé a Journal of the American College of Cardiology folyóiratban.
Természetesen a tanulmány nem tudta igazolni az okot és a következményt. De egy másik kardiológus, aki áttekintette az eredményeket, szerinte az eredményeknek van értelme, különösen, ha az elhízás kockázatáról van szó.
"Sokan megpróbálnak lemondani az étkezésekről a nap folyamán, hogy lefogyjanak, de ez legtöbbször az étel esetleges túlzásához/túlzott evéshez vezet a nap végén" - magyarázta Dr. Sunny Intwala. sportkardiológiát vezet a New York-i Lenox Hill Kórházban.
Intwala rámutatott, hogy az is kulcs, amit reggelire eszik. "Ha a reggeli péksüteményeket és gabonapelyheket jelent, adagonként legfeljebb 20 gramm cukorral, nehéz felfogni, hogy az ilyen típusú ételek fogyasztása hogyan csökkenti a hosszú távú egészségügyi kockázatokat" - mondta Intwala. "Azt javaslom, hogy válasszon tápláló reggelit teljes kiőrlésű gabonákból, gyümölcsökből, diófélékből és kiváló minőségű fehérjéből" - mondta.
"Ha a nap elején jól indulunk, az a nap folyamán jobb döntéshozatalhoz vezethet [a táplálkozásról]" - tette hozzá Intwala.