A kocogás okos, a zsíros étel pedig butává tesz - SZERETETLEN
A neurológusok azt vizsgálják, hogy a testmozgás és a táplálkozás hogyan befolyásolja az agyat - A sérült idegrostok jobb regenerációja
A szerencse kedvéért Fernando Gomez-Pinilla régóta napi kört fut a parkon. Tehát most nem kell önmagát hibáztatnia azért, mert elhanyagolta az agyát. Mivel a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem neurológusa úgy találta, hogy a kocogás egyfajta műtrágyát szabadít fel az idegek számára. Az ókori görögök és rómaiak már sejtették, hogy a mozgás segíti a gondolkodást, és ennek megfelelően lazították fel iskoláik tantervét a sporttal.
A modern tudósok régóta bizonyítják, hogy a sport stimulálja az idegeket. Gomez-Pinilla és kollégái csak most fedezték fel, mi történik biokémiai úton. Nemrégiben beszámolt róla az Amerikai Neurológiai Társaság konferenciáján, a kaliforniai San Diegóban.
A Gomez-Pinilla által vezetett csapat magasabb szintű neurotrofin BDNF-et, az idegek növekedési tényezőjét mérték a patkányok agyában, amelyek minden nap a szobakerékpáron tombolnak, mint a lusta fajtársaknál. Az anyag szintje mindenekelőtt a hippokampuszban emelkedett, az agy azon területén, amely fontos a memória számára. "Az aktív állatok sokkal gyorsabban tanultak rendszeres testmozgás révén" - mondja Gomez-Pinilla. Az emberek - a japán Handa egyetem kutatói - legalább jobban tudnak térben gondolkodni, ha rendszeresen kocognak.
Mint Gomez-Pinilla megtudta, a testmozgás a sérült gerincvelők gyógyulását is segíti: a patkányok idegrostjai gyorsabban helyreálltak, amikor az állatok minden nap futó biciklivel kocogtak. "Reméljük, hogy ez új terápiás megközelítéseket is eredményez a gerincvelő sérültjei számára" - magyarázza Gomez-Pinilla.
Csapatának tanulmányai szerint a BDNF idegtrágya is felelős a jótékony hatásért. De nem egyedül. Mivel a mozgás stimulálja az idegsejtek teljes biokémiáját. Így az aktív állatokban több neurotrofin receptor található. "Mozgás nélkül nem működik" - mondja Gomez-Pinilla: "A BDNF egyszerű lenyelése nem tesz okosabbá, és nem is gyógyítja az idegeit."
De nem feltétlenül kocogni kell. Bármilyen tevékenység kis adagjai is segítenek. "Patkányaink futhattak, amennyit csak akartak, de úgy gondoljuk, hogy egy negyedóra hatást gyakorol" - mondja Gomez-Pinilla. Talán még egy kis agymenés is elég a szárnyszékben - mondja a kutató. Ha azonban a fizikai erőfeszítés túl nagy, a test stresszhormonokat bocsát ki, amelyek károsíthatják az idegeket.
Az egészségtelen ételek azonban károsíthatják a gondolkodó készüléket is. "Ha túl sok zsír és cukor van az ételben, az idegrostok szenvednek" - összegzi Gomez-Pinilla egy további vizsgálat eredményeit: Ha a patkányok egy ideig a tipikus amerikai étrendet fogyasztották - gyorséttermet és üdítőket -, akkor egyértelműen kevesebb BDNF volt az agyukban . Éppen ezért a kutató a közelmúltban nagyobb figyelmet fordított a kevesebb hamburger és kóla fogyasztására. De a lelkiismeretét is megnyugtathatja, amikor ellátogat a gyorsétterembe. Mivel a rendszeres testmozgás, patkányokkal végzett kísérletei során több mint ellensúlyozza a helytelen táplálkozás agyra gyakorolt hatását.