A koffein már nincs hatással 3 csökkentett éjszakai alvás után (TANULMÁNY)

A placebótesztekhez képest a koffein-tesztek az első két napban javított pszichomotoros éberséget mutattak (csökkent alvási idő), a harmadik éjszaka után azonban nem.

"Különösen meglepődtünk azon, hogy két napi 200 mg koffein adag előnye elveszett három éjszakai csökkent alvás után" - mondta Dr. Tracy Jill Doty, a tanulmány vezető szerzője, a Walter Reed Kutatóintézet kutatója. Hadsereg ".

"Ezek az eredmények azért fontosak, mert a koffein széles körben alkalmazott stimuláns a korlátozott alvási időszakok utáni teljesítménycsökkenés ellensúlyozására. A tanulmány adatai arra engednek következtetni, hogy ugyanaz a hatékony napi koffein-adag nem elegendő ahhoz, hogy megakadályozza a teljesítmény csökkenését több napos korlátozott alvás esetén. "

A vizsgálati csoport 48 egészséges emberből állt, akik részt vettek egy kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatban. Ezeknek az embereknek az alvása öt órára korlátozódott (az ágyban aludt), összesen öt napig. A résztvevők ezután naponta kétszer 200 mg koffeint vagy placebót kaptak. A tanulmányt az Egyesült Államok Katonai Védelmi Minisztériuma, az Orvosi Kutatási Operatív Program támogatta.

---