A kognitív-viselkedési terápia szempontjai Provita
Az iskolázott területeken a pszichoterapeuta heti legalább egyszeri látogatása több mint normális lett - ez szükségszerűségnek számít! A pszichoterapeutának pedig megvan az a személy vagy személyek, akikkel beszél. Ez azért van, mert senki sem tökéletes, és a teher könnyebben megy, ha kirakod róla.
A pszichoterápiának több típusa és a megvalósításnak több módja van: egyén, csoport, család, pár; a csoportok több kategóriába sorolhatók: életkor, érdeklődési kör, sajátos egészség (pszicho-onkológia, pszichoterápia különböző betegségekben - étkezési rendellenességek, a beteg családjának pszichoterápiája stb.), nők vagy férfiak csoportja stb.
A csoportterápiának számos előnye van (a csoport reakciója és reakciói bizonyos helyzetekben, a támogatás, amelyben részesülhet, mások tapasztalata, amelyből tanulhatunk, az alkalmazkodás és a reakció módjai), míg az egyéni terápiában a figyelem csak a ti.
A pszichoterápia többféle lehet: tapasztalati, adleri, megoldásközpontú, kognitív-viselkedési pszichoterápia, pszichoanalízis stb.
A kognitív-viselkedési pszichoterápia egyre nagyobb teret hódít, és számos fontos feltételt teljesít a beteg számára:
• Ez egy rövid távú terápia (maximum 4-6 hónap);
• Segít a páciensnek megérteni a gondolkodás, a cselekvés és a viselkedés közötti helyes kapcsolatot;
• A beteg a negatív gondolkodást reális gondolkodással helyettesíti;
• A gondolkodásmód megváltoztatása a viselkedés és a reakciók változásához vezet, növeli a frusztrációval és stresszel szembeni ellenállást;
• Függetlenné válik a terapeutától, a pihenés és a nyugalom új módszereit asszimilálja, kiegyensúlyozza, újradefiniálja kapcsolatát önmagával és a körülötte lévőkkel.
Mindezek lehetségesek, ha az egyén változásra vágyik, ha elvégzi a házi feladatát (a házi feladatot megadják!) És rendszeresen jön a terápiára. Aberrált, ha a körülöttünk lévőket akarjuk megváltoztatni, ahogy szeretnénk, és nem minket. Azok, akik csak vállra vágynak, amelyen sírni akarnak és nem csinálnak semmit, nem fognak ellenállni a terápiában - egy valódi terápiában - néhány foglalkozásnál többet: elhalasztják a házi feladatokat, elfelejtik az otthoni munkalapokat, fontosabb vészhelyzetek jelennek meg. éppen a terápia napján stb.
Nem változtathatjuk meg a világot, de önmagunkat - akkor a körülöttünk lévő világ megváltozik.