A kókusz egészségi előnyei

lehetővé teszi

Milyen egészségügyi előnyei vannak a kókuszdiónak? ?

Energia és hasznos szálak

A végső változatossági étel, a kókuszdió értékelhető energiaforrás: így 50 g kókuszdió - az ember számára általában felhasznált mennyiség - az aznapi összes kalória körülbelül 7–9% -át fedezi. Ezért a napi kalória hozzáadásakor figyelembe kell venni.

A kókuszdió nagyon hatékonyan erősítheti az étrend rostbevitelét is: 50 g kókuszdióval a napra ajánlott rostmennyiség csaknem egynegyedét kapjuk. A pépet gyakran keverve fogyasztják: rostjai még jobban tolerálhatók, és ugyanolyan hatékonyan serkentik a belek működését. Megkönnyítik az emésztést és a jóllakottság érzését is. Ezen túlmenően ez a magas rosttartalom lehetővé teszi a friss kókuszdiót, hogy stabilizálja a vércukorszintet.

Ásványok: érdekes adalék

A kókusz fogyasztása táplálkozás szempontjából érdekes kiegészítést nyújt különféle ásványi anyagokban és nyomelemekben. 50 g kókuszrész az ANC (ajánlott táplálkozási bevitel) jelentős részét fedi: mangánnál több mint 15%, réznél 8%, foszfornál, molibdénnél és vasnál több mint 6%, magnéziumnál és cinknél 5%.

A kókuszdió jó kálium-, nátrium-forrás is, amely lehetővé teszi a vérnyomás csökkentését.

A kókuszvizet nem szabad elhanyagolni, mivel különféle ásványi anyagokat is tartalmaz (különösen kálium: 280 mg/100 g, foszfor: 25 mg, kalcium: 24 mg, magnézium: 23 mg, vas és cink: 0,1 mg, réz: 0,04 mg ). Alacsony energiatartalmú (23 kcal/100 g), finoman illatosított, ez a víz szomjúságoltóként fogyasztható, vagy a kókuszpépet használó kulináris készítményekben használható.