A köles tej fogyókúrás előnyei - Le blog
Glutén intolerancia esetén a búza helyettesítőjeként gyakran használják a köles is készítsen növényi tejet, többféle erénnyel az egészség és az alak érdekében. De mi az, ami miatt ez a mag értékes eszköz a fogyás szempontjából? Összpontosítson a karcsúsító tulajdonságokra.
Hogyan segít a köles tej a lapos has helyreállításában ?
A köles magas kalóriatartalmú gabona. A 100 g-os adag valóban 378 kcal-t eredményez, ami valamivel több, mint a búzaé, amelynek 339 kcal-ja van. Növényi tej formájában kínálják karcsúsító tulajdonságait a benne található ásványi anyagoknak és vitaminoknak. Különösen az ajánlott napi foszfor bevitel 13% -át biztosítja, valamint a cinket, kalcium és vas. Nagyon tápláló, stimulálja az immunrendszert és segíti a sejtek megújulását.
A köles tej előnyei az étrendben
A vegetáriánusok is dicsérik édes és édes ízét. 100 g kölesmagban 73 g szénhidrát is található.
Így glikémiás indexet mutat vagy ig 71-ből, ami viszonylag magas. Ezért cukorbetegség esetén célszerű orvosától tanácsot kérni.
Recept a köles tej fogyókúrájához
Ez utóbbit téglában árulják az organikus részlegben, de házi készítésű is lehet. Tehát hogyan készítsünk köles tejet ?
Kezdje azzal, hogy 100 g köles magot vízbe áztat, hogy megpuhuljon és megduzzadjon. 12 óra elteltével dobja be az áztatóvizet, és keverje jól össze a kölesöt 500 ml vízzel. Ezután a folyadékot cheesecloth-tel szűrjük. A konzisztenciát úgy állíthatja be, hogy kissé elvékonyítja. Ha édesíteni kell, inkább a mézet vagy az agavé szirupot.
Összegzésképpen: ne habozzon bekeríteni a köles tejet az étrendbe, ha van néhány kiló fogyni való. Használja ki az emésztés előnyeit, hogy hatékonyan fogyjon.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.
A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.
Általában a BLOG tartalma mindenkit megcéloz, aki egészséges életmóddal, változatos és kiegyensúlyozott étrenddel rendelkezik.