14:00 kedd; t vagy
Tag 2003.01.10-től
1.486 hozzászólás (ø0.24/nap)
Egy barátom és családja délután 2-kor étrendet tart.
Próbált találni valamit az interneten, de sajnos nem sikerült.
Tehát így kell működnie. Nincs sertéshús (mert állítólag az emberi húshoz hasonlít leginkább), különben mindenféle hús megengedett. Halat és vadat is.
Zöldség, gyümölcs és édesség is fogyasztható, de csak 14 óráig. Szénhidrát 14 óráig is, este csak fehér kenyér megengedett.
Ez azt jelenti, hogy vacsorára többnyire fehér kenyér van pulykakolbásszal.
Soha nem hallottam róla, talán itt segíthet valaki. Csak tájékoztatni akarsz (számomra jelenleg amúgy sem jöhet szóba, 7 hónapos terhes vagyok, és messze nem vagyok fogyó * vigyorogva * és élvezzem ezt az állapotot is.)
2005. március 13-tól tagja
1 554 hozzászólás (ø0.27/nap)
ez valóban éhezésnek hangzik. 14 óra után ne egyél semmit. Ez nekem nem működne, mert \ "éhen halok \"!
Az viszont, hogy 18 óra után nem eszek semmit, úgy tűnik egyiknek vagy másiknak nagyon számít, a férjem is tapasztalattal rendelkezik most. De ez úgy tűnik számomra nem számít. Általánosságban elmondható, hogy ez mindig egy nagyon különböző tapasztalat, vagyis mindenkinek meg kell találnia a saját optimális útját. Ami jó az egyiknek, az nem jó a másiknak. Pl. Az egyik ember nagy mennyiségű \ "édes \" gyümölcsöt eszik és hízik, a másik ugyanannyit eszik és még mindig lefogy.
Másrészt úgy gondolom, hogy jó kihagyni a sertéshúst, ezt már hónapok óta következetesen csináljuk. De nem azért, mert a szegény élőlények genetikailag annyira hasonlóak, hanem azért, mert a sertéshús nagyon zsíros, ezért sokkal több pontja van (kalória + zsír), mint például a baromfinak. Általában hetente egyszer vagy kétszer kell enni húst, ha lehetséges.
Az egyetlen dolog, ami ésszerű, stresszmentes, ízletes és hosszú távú fogyáshoz vezet, feltétlenül az étrend, a testmozgás és a viselkedés megváltozása a világháború után. Ez a legfrissebb táplálkozási eredményeken alapul, és véleményem szerint ez az egyetlen, amely megfelel a Német Táplálkozási Társaság és a WHO ajánlásainak. Minden más véleményem szerint többnyire divat, amiről egy idő után nem hallunk. Lásd például itt az \ "Alacsony szénhidrát- és glikémiás index vitatott \" pont alatt.
Az esti fehér kenyér elfogyasztása abszolút ostobaságnak tűnik számomra, főleg a pulykakolbász kapcsán! A fehér kenyér a nagyon egyszerű szénhidráttartalom miatt nagyon gyorsan emészthető, és a szervezet nagyon kevés energiát merít belőle (például élelmi rostok révén, amelyek a fehér kenyérben határozottan nincsenek!). Kivételként meg kell enni, mert ez gyorsan megnöveli a vércukorszintet, amely aztán rövid idő után gyorsan visszaesik. Ennek az a következménye, hogy pillanatok alatt kialakul a vágy. A mindennapi pulyka kolbász fogyasztása ugyanabba a kategóriába tartozik, mint a hússal kapcsolatos megjegyzésem. Kolbász, igen, de nem minden nap, inkább ritkán!
Ha bármilyen kérdése van a világhálóval és az egészséges táplálkozással kapcsolatban, akkor nagyon szívesen látjuk két WW szálunkban itt, a fórumban. Mivel azonban a hetedik hónapban jár, csak a szoptatás után kell foglalkoznia a WW-vel. Ezt már helyesen írtad.