A koleszterinről, a sztatinokról; és mellékhatásaik - 2. oldal - Softpedia fórum
Milyen kor, nem, magasság, súly?
Első körülbelül 80-85 kg-ot fogysz.
Nagyon magas testtömeg-indexed van, 40,9. 3. fokú elhízás.
Az egyetlen bevált fogyókúra minden helyzetben a kalóriahiány.
Ha ezt megteszi, plusz némi mozgás és sok ambíció, akkor sikerülni fog.
Könnyű azt mondani. hogyan kell csinálni, ez a probléma.
Őszintén szólva nehéz, de csak a te hatalmadban van! Önön kívül senki nem tehet semmit.
Elvileg éhezni kell! 10-30% -kal kevesebbet fog enni, mint ami normális lenne a súlyának fenntartása érdekében. Teljesen lemérsz mindent, amit eszel.
A jó dolog az, hogy abszolút bármit megehet, amennyiben nem haladja meg a napi kalória számát. És jobb lenne, ha több kalóriát égetne el valamilyen mozgással. A súlyánál, valószínűleg azért, mert a futás túl nehéz megtenni, kezdheti úgy, hogy gyakorolja a gyaloglást, 30 percet - egy óra, heti két vagy három alkalommal nagyon hasznos lenne.
Megszámlálva, hogy mit eszel, biztosan azt fogja találni, hogy csak egy rossz benyomás volt, amikor azt feltételezted, hogy egyél egy keveset, és mégis hízol.
Ilyen nincs, csak hízunk és csak azért, mert túl sokat eszünk vagy iszunk, nincs más oka. Nem juthatunk ki a levegőből és a vízből.