A koleszterinszintet kordában tartó növények - gyógyszertár; Farmacia Ta
A koleszterin egy egyszerű, a test számára nélkülözhetetlen zsíros anyag, amely számos fontos funkciót ellát: belép a sejtmembránok szerkezetébe; segít a zsírban oldódó A, D, E, K vitaminok szintézisében és szállításában; részt vesz a nemi hormonok, a kortizol és az epeképződés szintézisében, amelyek segítik a zsírok emulzióját és emésztését.
A vér koleszterinszintjének két forrása van: exogén - a máj szintetizálja, kezdve az emésztőrendszerbe juttatott ételektől (25%) és endogén - a máj (75%). Tehát nagyon fontos megőrizni a máj integritását és funkcionalitását. Ugyanakkor alacsony telített zsírtartalmú étrend (zsíros hús, kolbász, szervek, vaj, zsír, zsírföl, olvasztott sajt, tojás), hidrogénezett zsírok (margarin), de sült vagy gyorsételek, italok esetében is kereskedelmi édességek, sütemények és kereskedelmi édességek, salátaöntetek, chipsek, snackek.
Milyen növények segítenek
A jónak tekintett telítetlen zsírok növényi vagy állati eredetűek és túlnyomórészt folyékonyak: olajbogyó (kukorica, napraforgó, len, kender, szezám, szőlőmag) növényi olajok (ezeket hidegen sajtolni kell); diófélék, földimogyoró, mandula; hal és halolaj. Ne felejtsük el, hogy minden egészséges zsír (például hidegen sajtolt olívaolaj) sütéssel káros termékké válik a szervezet számára! Számtalan természetes formula létezik, amelyek segítenek a koleszterin normális határokon belül tartásában:
Válassz kiegyensúlyozott életmódot!
Az összes fent említett gyógymód maximális hatékonyságot csak egészséges életmód és megfelelő étrend mellett lehet elérni. Így:
- Nagyon fontos a mozgásszegény életmód leküzdése. Naponta járjon éber ütemben vagy kerékpáron, ússzon, kocogjon és gyakoroljon az edzőteremben, körülbelül hetente háromszor;
- Fogyasszon rostot: teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek;
- Egyél naponta két vagy három gerezd fokhagymát, vagy vegye be a fokhagymakivonatot tinktúra vagy kapszula formájában;
- Igyon naponta 1,5-2 liter sima vizet;
- Számos olyan tényezőről is le kell mondani, amely elősegíti a vér koleszterinszintjének növekedését: a dohányzásról és a túlzott alkoholfogyasztásról, a stresszről.
A fiatalok hajlamosak arra, hogy semmilyen zsírt ne fogyasszanak, még a jókat sem. Teljesen rossz hozzáállás, amely idővel különböző rendellenességekhez vezethet: aszténia, krónikus fáradtság, depresszió, koncentrációs és memóriazavarok, menstruációs rendellenességek, pattanások, ekcéma, poliartikuláris fájdalom, álmatlanság stb.
Családorvos szakorvos
Apifitoterápia, gemoterápia, biorezonancia, iridológia