A kollagén biztosítja a bőr és a szövetek rugalmasságát
A kollagén az a fehérje anyag, amelyet általában a test állít elő. Jelen van a csontrendszerben, az emésztőrendszerben, az izomrendszerben, az ízületekben és a vérben. Szerepe van a kognitív szövetek és sejtek regenerálásában, és sokféle formában megtalálható.
A kollagént számos sejt választja ki, különösen azok, amelyek a kötőszövetek részét képezik. Kollagén hiánya a testben. A kollagén szerepe a szervezetben?
A kollagén a test teljes fehérjeszámának mintegy 30% -át teszi ki. Pozitív funkciót biztosít a testnek, az elasztinnal együtt, egy másik fehérjével, amely egy bizonyos összehúzódás után elősegíti a szövetek eredeti alakjának visszatérését.
Kollagén hiánya a testben. A kollagén szerepe a szervezetben.
1. A bőr és a szövetek rugalmasságának biztosítása - kollagén
Ez a fehérje biztosítja a rugalmasságot, ugyanakkor a bőr rugalmasságát és erejét. A kollagén bevitele testünkben az életkor előrehaladtával csökken, ezért szükséges pótolni.
2. Sejtregeneráció
A kollagén a kötőszöveti sejtek hálózatát képezi, ahol más sejtek szaporodhatnak.
3. Sebgyógyulás és gyógyítás - kollagén
Ütéskor a kollagén serkenti a sérült terület sejtjeinek szaporodását, így nyitott seb esetén segít a gyógyulásban és a gyógyulásban.
Ezek általában olyan okokból származhatnak, amelyeken az emberek nem tudnak változtatni. Az emberre nem változtatható ok az öregedés.
Kollagént csökkentő tényezők
Az öregedés miatt csökken a kollagén szintje a testben, ez a folyamat 20 éves kor letelte után kezdődik. Emiatt ráncok jelennek meg, és a bőr rugalmassága csökken.
De, mint mondtam, vannak olyan okok is, amelyeket önként teszünk, ami a kollagénszint csökkenéséhez vezet.
Ezek a következők: dohányzás, mozgáshiány és túlzott cukorfogyasztás.
A dohányzás a bőr öregedését okozza, ezáltal csökkentve az 1. típusú kollagént és megakadályozva a 3. típusú bizonyos tulajdonságokat.
A kollagénnek több típusa létezik?
Most, 28 féle kollagén létezik, mindegyiknek különböző szerkezete és funkciója van, a leggyakoribb típusok az I, II, III és IV.
Az első típusú kollagén az összes közül a legelasztikusabb, a bőr, az inak és a csontok választják el.
A második típusú kollagén, támogatja az ízületeket, és megtalálható a porcban.
III típusú kollagén, gyakran I. típusú kollagén kíséri, amely a bőrben és az erekben található.
IV típusú kollagén, a hártyás szövetekben azonosíthatjuk.
A kollagén előnyei
A kollagén szokásos szerepe mellett ez az anyag különféle előnyökkel jár: hozzájárul a tüdő egészségéhez, a szemek egészségéhez, az izmok egészségéhez, valamint javítja az ízületek és a csontok egészségét.
1. A tüdő egészsége
Természetesen ez a fehérje anyag kiválasztódik a tüdőbe, így egy másik fehérje anyaggal, az elasztinnal együtt segíti azok megfelelő működését.
2. A szem egészsége
A szemben a szaruhártyában kollagén található, amely hidratálja a területet, tonizálja a szemgolyót.
3. Az izomrendszer egészsége
Intenzív fizikai aktivitás során egyes fehérjék elpusztulnak, a kollagén segít az izmok helyreállításában, helyreállításában és rehidratálásában.
4. Az ízületek és a csontok egészségének javítása
Az öregedés miatt bizonyos ízületi gyulladások jelennek meg, amelyeket ezen anyag testben való jelenléte csillapít. Megakadályozza az olyan állapotokat is, mint az oszteoporózis, a köszvény vagy az ízületi gyulladás.
Mi történik ezen anyag - kollagén - csökkenése miatt?
A kollagén hiánya a testben vagy a kollagén csökkentésének hatása negatív, különféle problémákat hoz maga után, amelyekkel nem szeretnénk szembenézni.
1. Izomfájdalmak
Nyilvánvaló, hogy anyag, amely testünk számos rendszerében jelen van, beleértve az izmokat is, fokozatos eltűnésével különféle fájdalmak jelennek meg az izom területén.
2. A cellulit megjelenése
Ennek a fehérjeanyagnak a hiánya a víz felhalmozódásához, eliminációjának nehézségéhez és rugalmasságának elvesztéséhez vezet.
3. Fogászati problémák
A kollagén eltűnésével a fogérzékenység, valamint a fokozatos és idő előtti fogvesztés következik be.
Hogyan előzhetjük meg ennek az anyagnak - a kollagénnek - az eltűnését?
Az első lépés egy diéta, amely olyan ételeket tartalmaz, amelyek serkentik a kollagéntermelést. Azok az ételek, amelyek segítenek minket, a lehető leggyakrabban kell fogyasztanunk.
Étrendünkből nem hiányozhatnak az állati eredetű fehérjék, például a hús és a tojás.
Ezek az ételek nem hiányozhatnak az életünkből éppen azért, mert fehérjében gazdagok, amelyekre szervezetünknek meglehetősen nagy mennyiségben van szüksége.
A zöld zöldségek és a citrusfélék C-vitamin-tartalmuk miatt segítik a természetes kollagéntermelés felszívódását.
Bizonyos kiegészítőket szedhetünk a kollagénszint növelése érdekében?
A kollagén szervezetben betöltött szerepének fokozása érdekében különféle táplálék-kiegészítők léteznek, amelyek hozzájárulhatnak a kollagén szintjének növeléséhez a szervezetben.
Ilyen például a Pro Nutrition Body Flex és Go-4-Flex.
A Body Flex a bőr frissességének, valamint az ízületek és a porcok rugalmasságának fenntartására szolgáló kiegészítő.
Összetételében, a kollagénben és a hialuronsavban megtaláljuk azokat a tulajdonságokat, amelyek szükségesek e fehérje szintjének növeléséhez.
A "kiegészítő" szó valószínűleg a sportolókra gondol bennünket, de ezt a terméket ülő emberek is beadhatják.
A Go-4-Flex, a Body Flex-hez hasonlóan, táplálékkiegészítő, amely természetesen, mellékhatások nélkül hat, összetétele elősegíti az ízületek rugalmasságát és a test kollagénszintjének növelését.
Ezek a táplálék-kiegészítők kapszula formában vannak, anélkül, hogy orvos javaslata lenne.