A kollagén-kiegészítő szedésének 5 legfontosabb előnye
Üdvözöljük ebben a blogban! Ha most először jár itt, érdemes elolvasnia az Útmutatómat: Tippeim a fogyáshoz! IDE KATTINTVA INGYEN VAN
Üdvözöljük a blogomban! Mivel itt nem először jársz, biztosan el akarod olvasni az Útmutatómat: Tippeim a fogyáshoz! IDE KATTINTVA INGYEN VAN
A kollagén a testünkben a leggyakoribb fehérje. A testrészeket alkotó kötőszövetek fő alkotóeleme, beleértve az inakat, szalagokat, bőrt és izmokat. A kollagénnek számos fontos hatása van, beleértve a strukturálja a bőrt és erősítsd a csontjaidat. Az utóbbi években népszerűvé vált a kollagén-kiegészítő szedése. A legtöbb hidrolizált, ami azt jelenti, hogy a kollagén lebomlott, megkönnyítve ezzel övé abszorpció.
A kollagén fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár, az ízületi fájdalmak enyhítésétől a bőr egészségének javításáig. Ez a cikk a kollagén-kiegészítő szedésének legjobb előnyeit tárgyalja, és számos tanulmány fogja támogatni.
1. Javítja a bőr egészségét és megjelenését
A kollagén a bőr egyik fő alkotóeleme. Szerepet játszik a bőr megerősítésében, elősegíti annak rugalmasságát és hidratáltságát. Az életkor előrehaladtával a test kevesebb kollagént termel, ami száraz bőrhöz és ráncok kialakulásához vezet.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a kollagén étrend-kiegészítője jelentősen segít lassítani a bőr öregedését. A kollagén valóban csökkenti a ráncokat és csökkenti a szárazságot.
Egy speciális vizsgálatban azoknál a nőknél, akik 2,5 hét és 2,5 g kollagént tartalmazó kiegészítést szedtek 8 héten keresztül, a bőr rugalmassága és a szárazságuk kevésbé nőtt, mint azok, akik nem.
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy azoknál a nőknél, akik 12 héten keresztül naponta kollagén étrend-kiegészítővel kevert italt fogyasztottak, a bőr hidratációja és a ráncmélység jelentős csökkenése volt azokhoz képest, akik nem.
Ezenkívül a kollagén-kiegészítés elősegítheti más olyan fehérjék termelését, amelyek hozzájárulnak a bőr felépítéséhez, beleértve az elasztint és a fibrillint is. .
Sok állítás szerint a kollagén-kiegészítők hasznosak a pattanások és más bőrbetegségek megelőzésében, de ezeket az adatokat nem támasztják alá tudományos bizonyítékok.
ÖSSZEFOGLALÓ: Kollagént tartalmazó étrend-kiegészítők szedése bebizonyosodott, hogy nagyon hatékonyan lassítja a bőr öregedését.
Ha bőrfeszesítés céljából kollagént szeretne bevenni, akkor ajánlani tudom Önnek ezt a terméket. .
2. Segít enyhíteni az ízületi fájdalmakat
A kollagén segít fenntartani az összes porcot, egy gumiszerű szövet, amely megvédi az ízületeket.
Ahogy az életkor előrehaladtával csökken a testben lévő kollagén mennyisége, nő az ízületi rendellenességek, például az osteoarthritis kialakulásának kockázata. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy egy kollagén-kiegészítő szedése csökkentheti az osteoarthritis tüneteit és csökkentheti az ízületi fájdalmakat.
Pontosabban, ebben a tanulmányban 73 olyan sportolónál, akik napi 10 g kollagént fogyasztottak 24 héten keresztül, jelentősen csökkent az ízületi fájdalom a gyaloglás és a nyugalom alatt ahhoz a csoporthoz képest, amely nem vette be. A kutatók feltételezték, hogy az extra kollagén felhalmozódhat a porcban, és serkentheti a szövetekben a kollagén képződését. Arra a következtetésre jutottak, hogy csökkentheti a gyulladást, javíthatja az ízületek támogatását és csökkentheti a fájdalmat.
ÖSSZEFOGLALÓ: Kollagén-kiegészítő bevitele kimutatta, hogy csökkenti a gyulladást és serkenti a kollagén szintézisét a szervezetben. Javíthatja a fájdalomcsillapítást olyan ízületi rendellenességekben szenvedőknél, mint például az osteoarthritis.
3. A kollagén növelheti az izomtömeget
Az izomszövet 1-10% -a kollagénből áll. Ez a fehérje elengedhetetlen ahhoz, hogy izmaid erősek maradjanak és hatékonyan működjenek.