A köménnyel fogyhat
Bennfentes tipp?
Van néhány fűszer, amely állítólag leadja a fontokat. Gondoljunk csak a fahéjra vagy a chilire. Egy tanulmány most azt állítja, hogy megállapította, hogy a köménnyel * is fogyhat. Megmondjuk, hogy az egésznek pontosan hogyan kell működnie.
A kömény hatása: miért segíthet a fűszer a fogyásban
A kömény súlyra gyakorolt hatását 2014-ben tették közzé az iráni "Shahid Sadoughi Orvostudományi Egyetemen". 88 túlsúlyos nőt két csoportra osztottak, és súlyuk alakulását három hónapos időszak alatt figyelték meg. Minden nő előzetesen kapott táplálkozási tanácsokat, köztük egy azonos menüt, amely a fogyásra irányult. Az egyetlen különbség a csoportok között a kömény volt.
Az egyik csoport utasítást kapott, hogy napi két étkezés után fogyasszon el három gramm köményt természetes joghurttal. A kontrollcsoport ugyanannyi joghurtot tartalmazott kömény nélkül az étlapon. Végül a köménycsoportnak átlagosan 14,64 százalékot sikerült elveszítenie, háromszor többet, mint a kontroll csoport, ami csak 4,91 százalékot veszíthet. A testzsír százalék is jelentősen csökkent, a vérzsír és a koleszterin értékei javultak. A kutatók azt gyanítják, hogy a tartalmazott növényi anyagok, úgynevezett fitoszterolok stimulálják az anyagcserét, többek között.
Videónk bemutatja, hogy az anyagcseréd hogyan segíthet leadni néhány idegesítő fontot:
Hogyan egyem meg a köményt?
Mivel a kömény (más néven kömény) fűszer, könnyen beépítheti étrendjébe, ha egyszerűen ízesíti vele az ételt. De légy óvatos: az íze intenzív, és nem mindenki szereti. Az aroma fűszeresnek és kissé keserűnek nevezhető. A kömény különösen jól passzol grillezett zöldségekhez, halhoz és húshoz. Természetesen hozzáadhatja természetes joghurtjához is, mint a tanulmányban. Ehhez három gramm őrölt köményre van szükség, amelyet 150 gramm természetes joghurtba keverünk (3,5 százalék zsírral).
Amit még figyelembe kell vennie
Annak ellenére, hogy a tanulmány megerősíti, hogy a kömény segíthet a fogyásban, nem szabad túlságosan eufórikus lenni. Végül az alanyok az étrendjüket is megváltoztatták a teszt három hónapjában. Ha egyszerűen köményt szórunk hasábburgonyára, pizzára stb., Az nem fogja elérni a kívánt hatást. Csak a fűszer és a fegyelem nélkül nem valószínű, hogy karcsúbb lesz. De ha tetszik a kömény íze, akkor ezentúl egy kicsit bátrabban használhatja a rázót.
Képgalériánkban még több olyan súlycsökkentő tippet tárunk fel, amelyek kissé furcsának tűnnek, de valóban segíteniük kell:
11 furcsa diétás trükk, amelyek valóban működnek
Mit gondolsz: Lehet-e fogyni köménnyel, vagy elsősorban egészséges táplálkozás az, amely ilyen gyorsan felolvasztotta a vizsgálatban résztvevők fontjait? Vagy amúgy rajongsz a fűszerért, és talán már korábban is kipróbáltad a diétát? Nyugodtan ossza meg véleményét és tapasztalatait velünk a megjegyzésekben. Kíváncsiak vagyunk, mit fog mondani nekünk.
iStock/Getty Images Plus/martinrlee * partner link