A komplex diétákról könnyen lehet lemondani
A komplex diéták nem működnek, gyorsan felhagynak velük - derül ki Németországban végzett új tanulmányokból.
Például egy egyszerű diéta azt jelentené, hogy bevásárló listát kell követni, és bizonyos ételeket kerülni kell. Ehelyett a komplex étrend magában foglalná az egyes ételek pontszámának kijelölését, és az étrendet fogyasztóknak minden nap bizonyos számú pontot kell enniük - írja az Egészségnap.
De a tudósok szerint azok, akik kénytelenek felírni a mindennap elfogyasztott mennyiségeket és kalóriákat, nagyon gyorsan feladják a diétát, mivel ezt túl nehéz fenntartani.
"Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy sikerrel járhat, ha belegondol, mennyi mentális erőfeszítésre van szükség ahhoz a rezsimhez, feladja" - mondta Jutta Mata, a Stanford Egyetem pszichológia professzora.
Így a tudósok azt javasolják, hogy a kezelés megkezdése előtt vegyék figyelembe a kezelés bonyolultságát, annak biztosítása érdekében, hogy azt ne legyen túl nehéz követni, különben az eredmények negatívak, nem pedig pozitívak.