A koncentráció stimulálása Claudia Nicolae spirulina táplálásával
Mint minden szülő, mindig is a TH jólétére gondoltam. Ő is teljesítmény-sportoló, spirulina szükségszerűség. Lehetetlen nem hallani erről a kék-zöld algáról, amely egyébként a bolygón az egyik leggazdagabb tápanyag-szuperélelmiszer! Ma, mivel nem lehet jobb szinkronizálás - az iskolák csak most kezdődtek, úgy döntöttem, hogy írok egy kicsit arról, hogy mennyire fontos koncentrálni ebben az életszakaszban. A gyermekek és a diákok minden nap sok órát töltenek az osztályban. Ezért természetes, hogy problémái vannak az órák látogatásával, különösen a nap végén, ha nincsenek megfelelően felkészülve.
MILYEN TÁPANYAGOK SZÜKSÉGESEK, HOGY KONcentráltan maradjanak?
fehérje: A spirulina fehérjék aminosavakat tartalmaznak, amelyek segítik a neurotranszmittereket az agysejtek közötti jelátvitelben.
A Spirulina az összes növény, gyógynövény vagy állat közül a legmagasabb fehérje koncentrációt tartalmazza gramm/gramm arányban. Fehérjéjének aminosav-tartalma nagyon közel áll a WHO normához. Mivel spirulina Nincs vastag sejtfala, ez a fehérje könnyen elérhető. A Spirulina tartalmaz néhány nélkülözhetetlen vitamint is, például A-vitamint (béta-karotin formájában), B12-vitamint. Az esszenciális zsírsav, az AGL (gamma-linolénsav) nagyon ritka forrása is. Ezenkívül a spirulina jó forrása Vas biológiailag elérhető.
És ha folyton beszélünk Vas, ez a vértermelés elengedhetetlen eleme, hiánya pedig komoly problémát jelenthet az ember állóképességének szintjén. 1000% -kal több vasnál, mint a nyers spenót, a spirulina fogyasztása hihetetlen módja lehet az állóképesség növelésének..
Több tanulmányban bebizonyosodott, hogy a spirulina növelheti az állóképességet, jelentősen megnöveli az emberek fáradtsági és kimerültségi idejét. Rájössz, hogy ez mennyire fontos a fiatal sportolók számára.
Az amerikai aranyérmes Lee Evans azt mondta:
". A spirulina etetés lehetővé tette a sportolók számára, hogy hosszabb ideig intenzívebben edzenek, hihetetlen eredménnyel. ”
E-vitamin: a spirulinában is jelen van, erős antioxidáns tulajdonságú "öregedésgátló" elem. Csökkenti az agysejtek oxidációját és megőrzi az idegsejteket.
A VITALITY A KONCENTRÁCIÓ FONTOS ELEME
Mint korábban mondtam, a spirális algák a vitalitás igazi koncentrátuma vas- és gamma-linolénsavtartalma miatt. A spirulina stimuláló hatását egy német tanulmány bizonyította, amelynek eredményeit az 1990-es években tették közzé:
A spirulina napi 6 hónapos használata után a 27 tanulmány résztvevőjét egészségükről kérdezték. A fizikai és szellemi teljesítmény, az éberség és a motiváció jelentősen javult.
A MEMÓRIA FONTOSSÁGA
Visszatérve a cikk fő témájához, felesleges korlátlan órákat tölteni az órákon, tandíjat és magánórákat költeni, ha a memória nem igazán integrálja az átadott tudást:
- B12-vitamin: a legjobb vitamin a memória növelése érdekében. Segíti a vörösvértestek képződését, utóbbiak oxigént szállítanak az agyba.
- Folsav: javítja a memóriát és megvédi az agyat az öregedéstől (európai tanulmány a http://thelancet.com címen jelent meg).
- A-vitamin: serkenti a hippokampusz idegsejtjeit és ezáltal elősegíti a tanulás képességét, miközben javítja a memóriát.
- GLA: elősegíti a sejtek regenerálódását, és ezért javítja a memóriát.
A spirulinával történő kúrához két javaslatom van: Spirulina Crunchies nőtt a nap alatt Provence-ban, Franciaországban és Burkina Fasóban termesztett Spirulina Crunchies, mindkettő 100% -ban természetes, finoman szárítva 42 fok alatti hőmérsékleten, hogy tulajdonságai sértetlenek maradjanak, nyers-vegán és környezetbarátak, géntechnológiával módosított organizmusokat (GMO-kat) nem tartalmaznak.
Tudjon meg többet a spirulina előnyeiről itt.
HOGYAN ALKALMAZZA AZ ALKALMAZÁST A SPIRULINA 100% TERMÉSZETES?
Tegyen egy teáskanál spirulinát az italába (gyümölcslé, turmix, víz), vagy adjon hozzá ételhez (saláta, joghurt, tészta stb.), Vagy egyszerűen fogyassza el úgy, ahogy van. kulináris készítményei.
- Ajánlom napi 1-2 evőkanál (3-6 g).
- Sportolók számára napi 10 g-os adag ajánlott.
Kíváncsi többet megtudni? Kövess engem a Facebook oldalam, az a hely, ahol állandóan mindenféle érdekes dolgot közzéteszek!