A Konjac Glucomannan 5 előnye a testsúly és az egészség szempontjából
Lehet, hogy sokakhoz hasonlóan hallottál Konjacról, mint mágikus anyagról, és azon tűnődtél, vajon valóban elolvaszthatja-e, mint a hó a napon egy varázspálca hullámával. ?
Valószínűleg tudja, hogy a fogyáshoz fontos a kalóriahiány ellenőrzése, és hogy ebben a küldetésben a legjobb szövetségesei a helyes táplálkozás és a testmozgás tiszteletben tartása.
Gondolhat azonban arra, hogy egy olyan étrend-kiegészítő, mint a Konjac, segíthet bizonyos "fennsík" időkben. ?
Az összes létező természetes étrend-kiegészítő közül a konjac glükomannán meglehetősen jó helyzetben van ahhoz, hogy formában maradjon, (potenciális) étvágycsökkentő tulajdonságokkal bírjon, és általában véve egészséges maradjon.
És rossz lenne tudni, ha azt gondolnánk, hogy nincsenek bizonyítékaink ezeknek a feltételezéseknek ... Mindent elmagyarázunk neked !
A konjac glükomannán rövid bemutatása
Egyenesen Ázsiából, A Konjac zöldség Európában még mindig viszonylag ismeretlen, de gyógyászati tulajdonságait Keleten ismerik el.
Ha étrend-kiegészítőként említik, főleg glükomannánról, gyökereiből kivont rostokról van szó, amelyek állítólag karcsúsító tulajdonságokkal bírnak.
Fogyasztáskor, a kiegyensúlyozott étrend mellett, a konjac glükomannán bélszinten hat és elősegítené az emésztési munkát.
Nincs több csevegés, térjünk rá a dolgra: bemutatjuk a glükomannán különféle előnyeit az egészségünk számára, és megmondjuk, hogy valósak-e vagy csak fantáziák.
A konjac 5 előnye
1 - Konjac mint fogyókúra
Nagyon alacsony kalóriatartalom (kevesebb, mint 10 kalória/100 g), ez a zöldség valószínűleg nem hízik meg. De segíthet-e a fogyásban? ?
Ez az a kérdés, amelyet sok kutató feltett magának, és amely gyakran zsákutcában végződött ...
2014-ben a konjac kiegészítéssel kapcsolatos tanulmányok áttekintése nem mutatott semmilyen hatást a résztvevők súlyára. Hasonlóképpen, egy 2018-as tanulmány a konjac étvágycsökkentő hatását vizsgálta, különösen oldható rosttartalmának köszönhetően, de nem hozott meggyőző eredményeket.
Eredmények, amelyek elkedvetleníthetik ennek a kiegészítésnek a fogyókúrás segédeszköz védőit, és mégis !
A tanulmányok áttekintése úgy tűnik, kétségbe vonja ezeket a korábbi megállapításokat. Az áttekintett tanulmányok tehát ezt bizonyítják az oldható konjac rost növeli az emésztési időt és hogy a gyomor kiürül.
Tele a gyomrom, a teltségérzet gyorsabban jelenik meg, ezáltal korlátozva az étel bevitelét. És amikor kevesebbet eszünk, szükségszerűen kevesebb súlyt kapunk, logikus !
Noha nem várhatunk csodákat a konjactól, különösen akkor, ha valaki szereti a gyorsételeket és az édességeket, remélhetjük, hogy ez visszafogja étvágyunkat és részt vesz a fogyás erőfeszítéseiben. A mélyrehatóbb tudományos vizsgálatok minden bizonnyal segítenek megvilágítani ezeket a még mindig ellentmondó eredményeket.
2 - A Konjac küzdene a szív- és érrendszeri betegségek ellen
A teljesség érzésére gyakorolt potenciális hatáson kívül a konjac rostok számos más előnnyel járnak egészségünk szempontjából. A glükomannán különösen megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket a koleszterin elleni küzdelem révén.
Ez a magazin segít megérteni a mechanizmusokat. Tudva, hogy a konjak glükomannán rostjai viszkózusak, korlátozzák a bevitt zsírok felszívódását, amelyek a széklettel ürülnek ki, nem pedig a testben tárolódnak.
Ez így azt eredményezi a koleszterinszint csökkenése és különösen a rossz koleszterin (LDL-C). Ezek az eredmények nem csak találgatások, mivel egy tanulmány kimutatta, hogy napi 3 g-ot konjac-glükomannánnal egészítenek ki 10% -kal és a teljes koleszterinszint 7% -kal csökkentette a rossz koleszterinszintet.