A konyhalányok maguk készítenek fehérjebaglit

Csak néhány összetevőre van szüksége ezekhez a bejglikhez - és gyorsan és egyszerűen elkészíthetők.

Nincs semmi, mint a friss bagel! Finom krémsajt, pulykamell, lazac vagy paradicsom-mozzarella tetején a gyűrű alakú tekercsek nemcsak ízletesek, hanem sokkal vonzóbbak is, mint a normál tekercsek. Ha azonban reggelinél meg akar spórolni néhány szénhidrátot, de nem akar lemaradni a finom bagelekről, feltétlenül meg kell néznie ezt a fehérje bagel receptjét. Ez a változat alacsony szénhidráttartalmú és rengeteg fehérjét tartalmaz.

Recept fehérje és alacsony szénhidráttartalmú bagelekhez

Hozzávalók 4 tekercshez:

• 230 g zsírmentes görög joghurt
• 125 g teljes kiőrlésű liszt
• 2 teáskanál szódabikarbóna
• 1/2 teáskanál só
• 2 teáskanál lenmag
• 2 teáskanál fehér szezámmag
• 1 tojás

Készítmény:

1. Először elő kell melegítenie a sütőt 190 ° C-os felső/alsó hőre, és egy tepsit kibélelni sütőpapírral.

Kalóriák: 203
Fehérjék: 7.
Zsír: 9.
Szénhidrátok: 22-én
Adagok: 4

Remélem, hogy az alacsony szénhidráttartalmú fehérje bageleket ugyanúgy kedvelitek, mint én. A recept nagyon egyszerű és nagyon gyorsan elkészíthető. A megsült bageleket legfeljebb 5 napig tárolhatja hűtőszekrényben. Ha még mindig nem fejezte be őket - amit nem is fog, mert annyira finomak -, akkor lefagyaszthatja őket.

---