A konyhámban a Francia Cukorbetegek Szövetsége
Idő hiánya a főzéshez: optimalizálja a szekrények tartalmát
Ha nincs ideje főzni:
Az étkezés elkészítési idejének korlátozása és az egészségesebb étkezés érdekében használjon jó minőségű konyhai eszközöket és eszközöket: tapadásmentes serpenyőt, gyorsfőzőt, turmixgépet és lehetőség szerint gőzölőt.
Változtassa étrendjét
Változatos menük összeállításához válassza a szezonális gyümölcsöket és zöldségeket. Ehetjük minden formájukban (friss, fagyasztott, konzerv stb.). Ne habozzon megkóstolni az új ízeket.
Fokozza edényeit
Az ételek ízének fokozása és az ízek változása érdekében ne habozzon használni fűszereket. Sós ételekhez használjon fűszereket: curry, sáfrány, kömény, koriander, kurkuma, paprika.
Gondoljon a gyógynövényekre és az aromás növényekre is: fokhagyma, hagyma, metélőhagyma, mogyoróhagyma, bazsalikom, babérlevél ...
Desszertek: vanília, fahéj, narancsvirág ...
Az ételek és szószok ízesítéséhez díszített csokrokat is készíthet, például: kakukkfű/babérlevél/petrezselyem