A koplalás olyan egészséges. Jó érzés a fejednek és a testednek - nézd meg
Egy jó ismerős tavasszal tíz napig gyógyul meg egy böjtklinikán. Mivel nincs túlsúlyos és nem is beteg, újra és újra ugyanazon kérdésre kell válaszolnia: miért te? Válaszod mindenki számára nyilvánvaló, aki nem először böjtöl: "A fej miatt". Valójában két vagy három napos böjt után csodálatos szellemi világosság következik be, amely függőséget okozhat. Nyugodtabb, hatékonyabb, derűsebb leszel. Olyan ez, mint amikor fátylat emelnek.
Gondolkodjon világosan a böjtön keresztül
Ezt Herbert Shelton amerikai orvos is megerősíti. "A böjt alatt minden intellektuális képesség javul - a tiszta gondolkodás, az emlékezet, a figyelem serkentődik" - írja 1934-ben megjelent "A higiénés rendszer: III. Francia nyelvre fordították, és sokáig A Böjt Biblia volt. Shelton az összes beteget éhgyomri kúrával kezelte, de a leggyorsabb eredmények mentális és idegi rendellenességek voltak.
Abban az időben az emberek böjtöltek, amíg az éhség önmagától visszatért, és a nyelv már nem volt letakarva. Ez néha csak egy, de gyakran öt hétig tartott. Sheldon egészségtelennek tartotta a böjt megtörését - ami viszont sokakat megakadályozott a böjtben.
A Buchinger böjt tiszta ivókúra. Zöldségleves, gyümölcslevek és gyógyteák megengedettek. A módszer Otto Buchinger belgyógyásztól származik, aki 1920-ban megnyitotta Németország első terápiás éhomi klinikáját.
A megkönnyebbülés napjaival kezdődik, amelyek során csak könnyű ételeket eszel. A teljes bélmozgást öt nap böjt követi. Legalább napi három liter folyadék kötelező. Sportprogramok, például jóga gyakorlatok vagy túrázás kísérik a programot. A nagyböjt vége a böjt megtörésével kezdődik: almával és zöldséglevessel. A reuma, a köszvény, a bőrbetegségek, a migrén, a második típusú cukorbetegség és a jobb általános állapot enyhítését ígérik.
Minden második nap is működik
A modern böjti guruk ezt lazábban látják. Ma „szakaszos böjt” van. Például minden másnap böjtöl. Az Ori Hofmekler's Warrior Diet segítségével minden nap fogyaszthat, de csak este, de aztán jól fogyaszthat. A böjt, a böjt és az étkezés megfelelőbb módja lenne az étrend leírásának. Az a tény, hogy még mindig nem hízik meg, az étkezési szünetekből fakadó energia-fellendülésnek köszönhető.
David Zinczenko 8 órás diétájával mindössze annyit kell tennie, hogy kihagyja a reggelit, és napi 8 órára korlátozza az étkezést. Sokat kell magadba szorítani ahhoz, hogy ne fogyj le.
Az anyagcsere-diéta napi három étkezést tesz lehetővé, de közben nem szabad öt órán át és kb. 12 órán át enni semmit. A tiszta fej szempontjából ez a diéta - tapasztalataim szerint - jobban működik, mint a 8 órás étrend. Mindkét étrenddel valamivel jobban vágysz mindenre.
Ebben a remek böjt útmutatóban mindent megtalál arról a trendről, hogy egészségesen éhezhesse magát. Olvassa el, mire kell figyelnie, amikor szakaszosan böjtöl.
Csökkentse a tartalékokat
Shelton szerint a böjt annyira egészséges, mert arra kényszeríti a testet, hogy merítsen tartalékaiból, és mivel elég intelligens ahhoz, hogy először felszámolja a feleslegeset, és helyrehozza a töröttet. Nem véletlen, hogy a sérült állatok ösztönösen gyorsak.
Shelton még mindig feltételezte, hogy ezek a folyamatok sokáig tartanak. Ma már tudjuk, hogy az időszakos böjt is hasznos. Miért? Az egyik lehetséges magyarázat a következő: Évezredek óta az embereket váltakozó éhség- és bőségfürdő érte. Génjeink ilyen környezetben működnek a legjobban.
Ezt egy tanulmány bizonyítja, amelyben tesztelték a ramadán böjt (napkelte és napnyugta között nincs étel) hatását. 50 muszlimot vizsgáltak meg egy héttel azelőtt, három hét böjt és egy hónappal azután. Eredmény: A böjt alatt az összes vérérték lényegesen jobb volt. A vérnyomás, a testzsír százalékos aránya és a súlya szignifikánsan alacsonyabb volt.
A muszlimok ebben a szent hónapjában több mint 1,6 milliárd hívőt hívnak fel arra, hogy tartózkodjanak az evéstől és az ivástól napkeltétől napnyugtáig. Napnyugtakor hagyomány, hogy a böjt megtörését pazar lakomával ünnepeljük a családdal. De miért böjtölsz a ramadán alatt? Mit jelent a böjt hónapja az iszlám számára? A VIEW pontosítja.
Egy tanulmány, amelyben az egereket Alzheimer-kórra programozták, azt sugallja, hogy az időszakos koplalás jót tesz a fejnek is. Amikor az állatokat minden második nap böjtölték, 6 hónappal később tünetek jelentkeztek. Az emberi életre alkalmazva ez 20 év.
A böjt egészséges, legyen az vallási indíttatású vagy sem - sokan úgy döntenek, hogy tartózkodnak bizonyos dolgoktól, például az édességtől vagy a dohányzástól. Itt van négy tipp a kitartáshoz.
Ha teljesen el akarja felejteni a mindennapokat, böjtöljön egy kolostorban. Modesta Bersin böjt tanácsadó elmagyarázza, mit csinál ez veled. Böjt programokat vezet a solothurni Mariastein kolostorban.