A koplalás vagy a diétás összeomlás enyhül - egészség
Aktuális hírek a Süddeutsche Zeitung-ban
Irányítópult
gazdaság
München
Kultúra
társadalom
Tudás
Böjt vagy fogyókúra?: Összeomlás elengedte
Ünnepeljen először, majd gyorsan - ez egy szoros program a test számára minden évben. Gyakori hiba: az idő felhasználása anélkül, hogy feladná a gyors fogyást.
A hamvazószerda utáni időt sokan használják a test ápolására az összes "örömbűn" után - mielőtt a húsvéti tojásos ételekkel folytatnák.
Kép megnyitása új oldalon
Mindig csak az alma - ez garantáltan belép a kellemetlen jojó effektusba
Az éhezési időszakot azonban nem szabad félreérteni, mint kollektív éhezést, amelyben a szomszéd vagy a kolléga ugyanúgy szenved, mint te. Ursel Wahrburg táplálkozási szakember szerint egészséges fogyás nem lehetséges, főleg hathetes "baleseti kúrákkal".
"A fogyás csak hosszú távon működik" - mondja Wahrburg, aki a Münsteri Alkalmazott Tudományok Egyetemén dolgozik. Ezért ésszerűbb hosszú távon megváltoztatni az étrendet.
A nagyböjt hamvazószerdán kezdődik és húsvétig tart. Sokan úgy gondolják, hogy a súlycsökkenés alapvetően olyan, mint a több hetes terápia, és csupán hat hét elteltével végleg megszabadulnak súlyproblémájuktól - mondja Wahrburg. Ily módon azonban senki sem maradhat végleg karcsú.
"Ezzel kezdődik a híres yo-yo történet: végül az emberek kövérebbek és betegebbek, mint korábban" - mondja a táplálkozási szakértő. Ehelyett először a nagyböjtöt kell "szüneteltetni", hogy tisztában legyen azzal, akar-e véglegesen életmódot váltani: "Mindennapi helyzetekkel kezdődik, például a lépcsőn való feljutással és nem a lifttel" - mondta Wahrburg.
A sport különösen fontos a fogyás során. "Hosszú távon ez csak akkor működik, ha mindkét oldalon dolgozik: az evés és a mozgás oldala" - mondja a tudós. Hasznos, ha hasonló gondolkodású emberekkel állunk össze.
- Azt tanácsolom, hogy keressen valakit, aki támogatna. Akkor könnyebb lesz. A szakértő véleménye szerint azonban nagyobb értelme van, mint egy radikális fogyókúrának az olyan dolgok elkerülése, mint az édesség nagyböjt idején: "Lehet, hogy e hat hét után észreveszi, hogy még nem hiányzott annyi."
Még csak néhány perc, és megjelennek a milliárdok, ezúttal valóban! Semmi mentség nem volt túl abszurd, amikor Markus Braun és Jan Marsalek azért küzdött, hogy továbbra is a Wirecard felett maradjon. Hogyan omlott össze a volt zászlóshajó vállalat - rekonstruálva e-mailekből, belső dokumentumokból és számos beszélgetésből.
Írta: Christoph Giesen, Lena Kampf, Klaus Ott, Katja Riedel, Jörg Schmitt, Meike Schreiber, Jan Willmroth és Nils Wischmeyer