A koplalás veszélyt jelent az ExtraForme egészségére

koplalás

Fogyni 45 év után, anélkül, hogy "kevesebbet ennél" vagy "többet mozognál".

Az időszakos böjt egy olyan étkezési módszer, amely 24 óránál rövidebb böjtöt jelent a fogyás érdekében.

Ez a fajta böjt számos előnnyel jár testünk számára. A fogyás hatékony módja is.

Ne feledje azonban, hogy ez a módszer nem mindenkinek való.

Sőt, még ha a böjt fogalmával kapcsolatos visszajelzések általában pozitívak is, normális, hogy kétségek merülnek fel. A nap kérdése tehát az, hogy a böjt jelent-e veszélyt az egészségére.

Válaszul elmondjuk az éhgyomri veszélyeket és az ezzel járó kockázatokat, ha betartja ezt a diétát.

Hogyan lehet megtudni, hogy a koplalás veszélyes-e számodra? ?

Elvileg a szakaszos böjt ártalmatlan az egészségére, ha egészséges ember vagy, akinek nincsenek táplálkozási problémái és nem étrenddel összefüggő betegségben szenved. Amikor elkezd egy vagy két ételt kihagyni, azonnal szükségét érzi a feltöltésre, különösen a böjt első 2 napján. De az idő múlásával a test alkalmazkodik, és egyre kevésbé éhesnek érzi magát a mindennapi életében. Ha azonban úgy érzi, hogy az éhség korlátozássá válik, mivel kellemetlen érzést okoz, akkor jobb, ha korán abbahagyja. Valójában ez negatív következményeket fog okozni a testi egészségére, de a mentális egészségére is.

Bár a böjt biztonságos a teste számára, mégis hallgatnia kell rá, amikor elindul. Ha kétségei merülnek fel, érdemes folytatni, mielőtt megállna és megpróbálná kideríteni, mi a probléma. Ezenkívül el kell hagynia a böjtöt a következő esetekben:

  • Ha szorongást vagy depressziót tapasztal: A böjt általában étkezési rendellenességgé válik, amikor az befolyásolja az egészségét. Ez megváltoztatja a mentális és társas viselkedést, és egyre több szorongást vagy csökkent társasági képességet fog érezni.
  • Ha elveszíti a haját vagy menstruációs problémái vannak: Ezek a problémák az éhezéssel lehetnek összefüggésben, mivel az étel csökkentése néhány embernél kalóriahiányt okozhat. Ezenkívül a böjtölőknél hipoglikémia is kialakulhat, ha nem bírják az étrendet.