A korlátozó étrend táplálkozási tényeinek dilemmája
- itthon
- Cikkek
- Rajt
- Fogyókúrák
- Receptek
- Étel
- Vitaminok
- Az olvasósarok
- Saját videóim
- Kezdje jól
- A szolgáltatásaim
- Online konzultációk
- Számolja ki a BMI-t
- Karcsúsító coaching
- GYIK
- Ról ről
- Kapcsolatba lépni
A hírekben !
pörkölt
a Bors
A savanyú káposzta
fagyasztott zöldségek
Spenót
A sárgarépa előnyei
Hogyan lehet gyorsan és hatékonyan felépíteni a hasizmait
vásárlás közben fogyjon
Sárgarépa és retek felső leves
A legjobb tipp az időmegtakarításhoz
Kívánságaim a 2021-es évre
Funkcionális edzés
pörkölt
a Bors
A savanyú káposzta
Keressen minket a Facebookon
A korlátozó étrendek dilemmája
Üdvözöljük az ActuNutrition oldalán! Ha új vagy itt, érdemes elolvasnod a könyvemet arról, hogyan lehetsz és maradsz karcsú a diéta után. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez !
Üdvözöljük az ActuNutrition-ban! Mivel nem először jár itt, érdemes elolvasnia a karcsúvá válás és karcsúság megőrzéséről szóló könyvemet. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
canstockphoto sémák
Mindannyian ismerjük annak történetét, aki szuper diétát folytatott, rengeteg fontot fogyott, és soha nem tette fel őket.
És annak a története is, aki azt eszik, amit akar, és aki soha nem hízik el .
De sajnos a történet gyakran kissé más:
- Valaki diétázik, elbátortalanodik és első alkalomkor feladja;
- Diétázó valaki lefogyott, majd annyit, ha nem többet hízott !
És akkor ezek az emberek körbejárják az összes diétát és megismételik ugyanazt a történetet: nélkülözés, csalódások, csüggedés, rossz önértékelés.
A fogyók 95% -a visszanyeri azt; Miért ? mert a diéták többnyire nélkülözésen és frusztráción alapulnak.
Tehát mit kellene értenünk ?
A korlátozó étrend, vagyis a nélkülözés három okból nem működik:
- Testünk harcol ellenük
- Az agyunk harcol ellenük
- Környezetünk harcol ellenük
1 - testünk oldalán:
Ha túl keveset eszel, a tested alvó üzemmódba lép, mert számára korlátozást = éhezést regisztrál, ami megnehezíti az energia és így a plusz kilók elégetését. Igen, de akkor elmondja nekem, nincs értelme diétázni ?
Figyelni, amit eszel, az egy dolog, a drakonikus étrend folytatása pedig más; minden még mindig mérés kérdése! ha nagyon gyorsan le akarja fogyni a fontokat, nem feltétlenül a megfelelő megoldás, mert ha gyorsan elveszíti őket, ugyanolyan gyorsan visszaszerzi őket.
2 - agyunk oldalán: akaratról beszélünk !
A REFLEX IS VISSZA sütemények
Azáltal, hogy megfosztja magát, elfogy az ételekből, amelyek általában akkora örömet okoznak Önnek, és amelyek egy stresszes nap után gyakran megvigasztalják Önt;