A koronaválságban azt álmodni, hogy a rémálmok hogyan segíthetnek nekünk - DER SPIEGEL
Ezt jelentik koronás álmaid
TÜKÖR: Schredl úr, az emberek arról számolnak be, hogy a koronaválság idején intenzívebben, élénkebben és zavarosabban álmodnak. Miért?
Schredl: A legegyszerűbb magyarázat az, hogy sokunknak több ideje van aludni. Az álmok még Corona előtt is kreatívak voltak, de általában nem sokkal felkelés után megfeledkezünk róluk. Ha az otthoni irodában dolgozik, és hosszabb ideig ágyban maradhat, és álmodozhat, mert már nem vezet két órát dolgozni a forgalmi dugón, akkor megnő az álmaira való emlékezés valószínűsége. Azt hiszem, sokan a társadalmi távolságtartás révén is jobban magára koncentrálnak. Az emberek jobban vigyáznak magukra, és ez magában foglalja az álmaikat is.
Michael Schredl a Mannheimi Központi Mentális Egészségügyi Intézet alváslaboratóriumának tudományos igazgatója. 1990 óta számos különböző témában dolgozik az álomkutatás területén, mint például az álomemlékezés, az ébrenlét és az álom tényezői, az álmok hatása az ébrenlétre, világos álmok, rémálom terápia, az álmokhoz való hozzáállás. Szerkesztője az "International Journal of Dream Research" ingyenes online folyóiratnak.
TÜKÖR: Vannak-e más tényezők a koronaválságban?
Schredl: Sok ember lelassítja mindennapi életét, van, aki ülő életmódot és elszigeteltséget tapasztal. Az emberek azonban társas lények, ha kénytelenek korlátozni kapcsolataikat, ez számukra stressztényező. Tudjuk, hogy a stressz elősegíti a szorongásos álmokat. Az álmok részben tükrözik az igényeket is. Ebből a szempontból könnyen lehet, hogy arról álmodozunk, hogy mit szeretnénk a nap folyamán, például sok baráttal találkozunk vagy étterembe járunk. Magam már Corona-álmokat láttam: zárt éttermekről álmodtam.
TÜKÖR: Mi befolyásolja az álmainkat?
Schredl: Minden, ami napközben foglalkoztatja az embereket, tükröződik az álmaikban. Ha stresszes időben élünk, álmainkat stressz jellemzi. Ébrenléti állapotban még mindig úgy tűnhet, mintha mindent kézben tartanánk, de különösen a szorongásos álmok eltúlzott formában mutatják be érzelmi életünket. Az álmok nagyon jól jelezhetik, hogy félünk. A jelenlegi helyzetben összeállítják a nap olyan aspektusait, mint az arcmaszkok, az üres belvárosok, a társadalmi távolságtartás vagy a kézmosás, valamint a koronaválságról szóló meghatározó hírek, az új egyéni, gyakran kreatív, néha elbűvölő álomakciók.
CACTUS Kreatív Stúdió/Stocksy
Digitális magazin, amely rácsodálkozik, kinéz és olvasható: Az Élet rovat cikkei korunk nagy és apró kérdéseivel foglalkoznak, amelyek az egészséggel, a családdal és a pszichológiával, az utazással és a stílussal kapcsolatosak.
TÜKÖR: Az álmodozás számára ez is megterhelő lehet?
Schredl: Nagyon. Az a szép, hogy minden álmunkkal mi magunk dolgozhatunk együtt. Az álmokat edzésként használhatja a félelem legyőzésére. Ez pedig hatással van az eljövendő álmokra.
TÜKÖR: Ezt meg kell magyaráznia!
Schredl: Az amerikaiak a Képpróba terápiáról beszélnek. Napközben megkérdezi magától: Mi kell ahhoz, hogy megoldjam az álom helyzetét tegnap este? Ha valaki a konstruktív megoldással foglalkozik a nap folyamán, álomkutatók feltételezik, hogy ez kihat a későbbi álmokra. Konstruktívabbá és kevésbé félővé válnak. A koronaválság és az álmaid kínálnak módot ennek gyakorlására. Még egyszer nagyon világosan: Az álmok önmagukban sem segítenek megbirkózni Coronával. Terhelhet is. A félelem és a rémálmok megzavarják az alvást és a hangulatunkat. De aktívan felhasználhatjuk az álmokat, és együtt dolgozhatunk velük a válság jobb kezelésében.
TÜKÖR: Mi segíthet még a rémálmok ellen?