A koronavírus apró, egyszerű fizikai gyakorlatok a gyermekeivel bezárva
A koronavírus-járvány (Covid-19) és a Franciaországban 2020. március 12., csütörtök óta elrendelt elszigetelési intézkedések (ezeket gyorsan meg lehet erősíteni) több ezer gyermeket kényszerítenek otthonra szüleikkel.
Nincs több kikapcsolódás, nincs testnevelési óra, nincs több klubsport. Még akkor is, ha a szabadban nem tilos kimenni (egyelőre), a fiatalok azt kockáztatják, hogy körökbe fordulnak. Különösen azok, akik lakásban laknak, és akiknek nincs esélyük a kertben gőzt engedni.
Az ülő életmód leselkedik
Nagy lehet a kísértés, hogy órákat töltsön a képernyők előtt. Az ülő életmód leselkedik. Ezért sürgős és feltétlenül szükséges, hogy a kicsik mozogjanak ebben a példátlan időszakban. Még akkor is, ha maga nem sportos.
Megkérdeztük a Vosges nyomfutót Matthieu gandolfi, aki EPS tanár a főiskolán Meurthe-et-Moselle északi részén, hogy néhány olyan gyakorlatot mutasson be nekünk, amelyeket könnyedén otthon végezhetünk gyermekekkel.
Izomépítő áramkör
Nincs szükség sok ismétlésre. Csak ki kell használni a testtömegüket, de különösen nem szabad súlyzókat vagy izmos eszközöket használni, amelyek veszélyesek lehetnek.!
- Matthieu gandolfi, Tesitanár
A szuperman vagy szupernő tábla
Szemtől szemben, mellszobor a talajon, a lábak kinyújtva és kinyújtva, felváltva elhaladunk egy labdával, miután a tarkó mögé fontuk, anélkül, hogy kezünket a földre támasztanánk.