A koronavírus okozta hisztéria összefüggésében Mihaela Bilic adja a kiegyensúlyozott életmód receptjét
Elv - napi 2 étkezés zöldségből, tejtermékből, tojásból és halból/tenger gyümölcseiből; minden párolt, sült vagy grillezett, legfeljebb 1 evőkanál olaj/nap - szabad ingyen - víz, tea és kávé, édesítőszerekkel édesített limonádé, édesítőszeres üdítőitalok (Zero/Max típus) - kivétel - 1-2 evőkanál parmezán/reszelt sajtot használhatok fűszerként olaj helyett,
Reggel - tea vagy kávé (lehet tejjel).
Ebéd - 1 joghurt/friss sajt/túró (nyers gyöngy) nyers zöldségekkel VAGY egy tál bármilyen leves.
Este - bármilyen hal (beleértve a konzerveket is) főtt zöldségekkel/salátával VAGY egy tál bármilyen leves.
Óvatos: hüvelyesek, bab, lencse, borsó, csicseriborsó/hummus maximum 2 alkalommal/hét Szükség esetén éhség esetén 1-2 főtt tojás/omlett adható az ebédhez.
A fogyókúrák, a diéták és a drasztikus diéták be nem tartásáról ismert Mihaela Bilic a kiegyensúlyozott étkezési stílus fölött mutatta be, amely erősíti a testet, erősíti és megadja a szükséges erőforrásokat az összes érkező támadás leküzdéséhez. kívülről.
Nézze meg az avantaje.ro webhelyre feltöltött legfrissebb VIDEÓT
Ki nem szereti a nyarat? Könnyű ételek, hideg italok és tökéletes alkalom a viselésére…
Az önbeszélgetés a belső párbeszéd. A tudatalatti befolyásolja, és gondolatokat, meggyőződéseket,
A bolygónak szüksége van ránk, hogy tisztán tartsuk, főleg, hogy…
A karantén a társadalmi távolságtartás és a sziluett szabványoktól való eltávolodás mellett hozta…
A koronavírus-járvány közepette kevés szabadság van. Ma