A körtétől a homokóra alakig (egészség és gyógyszer, táplálkozás, sport és fitnesz)
Lehetséges-e megváltoztatni az alakot, vagy az edzés és az egészséges táplálkozás csak az "igaz alak típusát" eredményezi? Valójában azt hittem, hogy van egy körtefigurám, mert a fenekem így néz ki, de van egy nagy mellem, ami a körte alakjára nézve atipikus, és az erőnléti edzés során észreveszem, hogy a vállam egyre erősebb (de soha nem voltak keskenyek), és a derekam karcsúbb. Egy körte vagy egy homokóra vagyok, vagy megváltoztattam a testtípusomat?
2 válasz
Tehát úgy gondolom, hogy a látszólag más testalkat gyakran összefügg a sok edzéssel, az egészséges táplálkozással stb. Bizonyos területeken vannak bizonyos edzések is. Éppen ezért továbbra sem lehet egyszerre magaslatot vagy keskeny vállakat edzeni, mivel minden mebsch-nek van egy bizonyos "alapteste". A táplálkozási tréning révén, amint mondod, sok minden megváltoztatható, például po vagy valami. Például olyan hírességekkel, mint Kylie Jenner, ennél többről van szó, mert hirtelen csak a sárgarépa és a felülések fogyasztása nem változtat bizonyos alapvető tulajdonságokon.
Nem csak körte és homokóra van. még mindig sok van közöttük.
Minimálisan megváltoztathatja az alapfiguráját sportolás közben, de ha nincs széles csípője, akkor nincs és nem teheti szélesebbé. A vállak könnyebben cserélhetők, és a derék a leginkább képlékeny. Fűzővel is segíthet.
Tehát mindenki kaphat egy homokóra figurát, és ha lefogy, az is lehet, hogy valójában van egy kis homokóra.
hasonló kérdések
Tehát a vállam általában széles, de szinte nincs mellem. Hol lehet akkor besorolni magam?
(Van valakinek táplálkozási tippje? Szeretnék egy kicsit lefogyni.)
vagy legfeljebb karcsúbbá válik, de körte marad. Olyan karcsúbb körte
Helló, nagyon rossz étkezési rendellenességem volt. Súlyom 57 kg volt, 15 éves, 173-174 magas. A nyári vakáció alatt nyaraltam és sok gyorséttermet, csokoládét, stb ettem, mert 1 éve nem ettem ilyet. Jz megint fogyni akarok kb 74 kilót nyomok hány kilót kell leadnom 15 kilót? Csak zsírokat és izmokat gyarapított? Valahogy hízom, mint csak a gyomrom és a csípőm. Nem kell mindenhol hízni, vagy a testtípus miatt van? ?
Várom a hasznos válaszokat
szia:) Tehát nem tudom megítélni, hogy milyen alak vagyok, és minden oldalról mást hallok. Egyesek szerint körte alakú vagyok, de egy körtefigura olyan, hogy nagyon keskeny vagy a tetején, és egy kis mellkas, egy keskeny derék, de nagy a feneke. ^^ és nekem úgy van, hogy van egy cd mellbőségem, a derekam 72 cm, a fenekem pedig 102, olyan egyenletesen elosztva. És hát csináltam egy ilyen po tesztet egy barátommal (kérlek, ne gondold, hogy teljesen őrültek vagyunk), de nagyon nyájasak voltunk; D) .és kiderült, hogy van almacsikóm és nem körtepofám. egy barátomnak igazi körtefigurája van: b csésze felett, 68 derék és alul 113. és ka mi vagyok én magam? tudod ezt, osztályozhatsz ?
Van egy endomorf testalkatom. Minden funkció beszél róla.
Most aggódom, hogy önnek mint endomorfnak van-e esélye arra, hogy jól nézzen ki. Jelenleg még mindig kissé túlsúlyos vagyok, meg kell mondanom.
Endomorfként lehet-e olyan teste, mint egy ektomorfnak, ami azt jelenti, hogy nem feltétlenül kell kövérnek és szélesnek kinéznie?
És érdekli-e egyáltalán a nőket az endomorf férfiak? Erősen gyanítom, hogy a vékony ektomorfot részesítik előnyben.
Endomorfként edzheted magad oly módon, hogy ne feltétlenül tágul nézz ki, vagy hogy egyetlen zsírréteg sem takarja el az izmokat?
Ektomorf, mezomorf vagy endomorf vagyok-e?.
A kép alapján meg tudja mondani?
Ma olvastam az interneten, hogy a szénhidrátokat homokóra és körte alakban lehet a legjobban feldolgozni. Valóban igaz? Szeretnék lefogyni, és eddig a lehető legjobban kerültem a szénhidrátokat, de nem sikerült.
Ezt másolja az internetről:
Eset: ösztrogén típusú (homokóra vagy körte figura)
Mivel ez a típusú hormon nagyon jól tolerálja a szénhidrátokat, csak az esti tiszta fehérjére kell támaszkodnia, hogy lefogyjon a plusz kilókból.
• Reggeli: Szénhidrátok 5 szelet fehér kenyér vagy három szelet fekete kenyér vagy két tekercs. Két evőkanál édes kenettel (lekvár, méz, Nutella) a tetején. Alternatív megoldás: 16 evőkanál kukoricapehely vagy 8 evőkanál müzli szójatejjel vagy lével. Emellett friss gyümölcs, pl. B. két kis alma vagy körte, vagy egy közepes méretű banán vagy grapefruit. Tilos: állati zsírok (sajt, kolbász, tej, joghurt).
• Ebéd: vegyes szénhidrátok Egy teljes zsák rizs, hét burgonya, halom tányér tészta vagy 500 g sütőben sült krumpli. Ezen kívül egy kis hús vagy hal és egy kis desszert (egy darab sütemény vagy csokoládé).
• Vacsora: tojásfehérje 200 gramm tojásfehérje, pl. B. fél csirke, szelet, lazac steak, csirke nyárs, halfilé vagy 3 tojásból készült omlett. Zöldséggel vagy salátával. Tiltott: szénhidrátok (kenyér, rizs, burgonya, édesség és mindenféle gyümölcs).