A kosárlabda jó sport izomépítéshez és zsírégetéshez (iskola, egészség és sport)
14 éves vagyok, és szeretnék elkezdeni kosárlabdázni, és tudni akartam, segít-e a testemen
3 válasz
Természetesen ezzel is izmokat lehet építeni, de ebben a sportban több kalóriát éget el, mint amennyit most épít, ugyanez a fociban.
Igen, csinál valamit. Regisztrálhat egy klubba. Élvezze a képzést.
Igen, mindenesetre. A futball vagy a jégkorong alternatívát jelentene.
hasonló kérdések
Jelenleg sportolok (nő, 19 éves) és próbálok izmokat építeni a lábamban. Amikor azonban meglátom a lábam, kétlem, hogy izmok-e.
Azok az izmok, amelyeket látsz, vagy kövérek?
Régen kövér voltam, túl sok testzsírom volt (akkor 25%)
Alacsony szénhidráttartalmú és edzett, és most a testzsírszázaléka 12-13%
Felépüljek-e úgy, hogy az izmok "elégessék" a zsírt, vagy edzem-e az izmokat úgy, hogy a zsír ne legyen látható, vagy még több zsírt kell lebontanom, hogy a jelenlegi izmaim már láthatók legyenek, majd felépüljenek?
Célom egy jól körülhatárolható izmos test felépítése!
Vagy nincs értelme gyakorolni? És a test nem tudja felhasználni a hasi zsírtartalmat izomépítéshez?
Helló, több izmot szerettem volna kapni, mert nagyon sétáltam a tájon, rövid ideig jártam edzőterembe, de a díjak abszolút nem voltak szórakoztatóak, és mindig átnyomtam magam.
Mely más sporttípusok alkalmasak az izmok felépítésére, és melyek használják a test legtöbb izomzatát?
A kosárlabdával kezdtem, és ezt heti 2 alkalommal 2 buszon 3 órán keresztül játszom. Jó-e a kosárlabda az izmoknak, vagy sokat használok ott?
Sziasztok, 16 éves vagyok és 170 cm magas. 7 hónappal ezelőtt a fitnesz stúdióban kezdtem el sportolni (erőnléti edzéssel). Akkor vékony voltam, és nagyobb súlyt szerettem volna szerezni. Elkezdtem egy tömeges fázist. És most elértem a célsúlyomat. Akkor 50 kg-ot nyomtam, most 65 kg-ot. Örülök a súlynak, de most meg akarom tartani a súlyomat. De ez idő alatt rengeteg zsírra tettem szert. Amit most el akarok érni, az az, hogy fenntartsam a súlyomat, miközben zsírégetem, hogy meghatározzam a testemet. Nem akarok diétázni, mert nem akarok izmokat veszteni. Helyes lenne, ha napi 2200kcal-t fogyasztanék, és sok fehérjét és kevés zsírt fogyasztanék. Használnám-e a súlyom megtartására, izomépítésre és zsírégetésre?
Nem akarok elakadni egy jojo effektusban sem.
Azt olvastam, hogy az emberi test az éhezéssel és az izmok elvesztésének előnyben részesítésével akar utoljára zsírokat fogyni, ezért a zsír helyett a testmozgás lenne a legjobb módszer. Mivel kevés időm van a testmozgásra, arra gondoltam, hogy elsősorban nagyon-nagyon alacsony zsírtartalmú sovány kvarkot fogok enni. Lehet, hogy közben veszítek zsírból, vagy a testem csak feláldozza az izmaimat ahelyett, hogy elégetné a zsírt ?
Például, ha én Megtennék fekvőtámaszt, annak ellenére, hogy kövér vagyok Más szóval, a zsír átalakítása izommá?
Szeretnék, ha több izmom lenne, nem vagyok kövér, de a zsírvesztés sem lenne rossz dolog. És a lányok számára mennyire fontos egy hat csomag vagy egy jó test?
A kérdés fent van. Szeretne izmokat építeni, de anélkül, hogy egyszerre hízna. A súlyzós edzés és a fehérje fogyasztása egyértelmű. De ezekre a fázisokra gondolok most, nem ismerem az utamat, mit kell tennem először? (Lány vagyok)
Körülbelül hat hétig akarták elindítani a Lean Bulk-ot, és tudni akarták, mit kell enni az izomépítéshez, és milyen gyakorolni kell a héten
A Freeletics jó izomépítésre is, nem csak zsírégetésre?:)
Lehetséges-e közben meghatározni a testét, lefogyni és izmokat építeni?
Szeretek sportolni, és 2 éve csinálom. A célom meghatározása. Most még 5-6 kg zsírt akarok leadni. De az utóbbi időben bizonytalan vagyok, mert folyamatosan olvasok különböző dolgokat. A súlyzós edzés jobb, mint a kardió, mert az izmok ezután további energiát égetnek el, de aztán újra elolvassa, hogy először el kell fogynia és csak azután kell izmokat felépítenie.
Adataim: nő, 19 éves, 1,70 m, 69 kg
Mit javasol, súlyzós edzés vagy valóban a zsírtól való első megszabadulás, és ezáltal az izomtömeg csökkenése is?
& ha súlyzós edzés, hogyan egyek? Mert akkor valójában több kalóriára lenne szükségem az izomépítéshez.