A kosárlabda sztárja, LeBron James elárulja szénhidrát-étrendjének titkát
LeBron James-t korának egyik legjobb sportolójának tartják, és úgy tűnik, az évek során egyre erősödik. A Lakers kis támadója és pontszerzője elsősorban étrendjének köszönheti.
Az a tény, hogy LeBron James ilyen fitt, elsősorban az edzésének köszönhető, amely sok erőedzést és proprioceptív gyakorlatot tartalmaz, de az étrendjének is, amelyet az évek során javított.
Alacsony cukor-, magas szénhidráttartalmú
Sok szénhidrátot fogyaszt az akkumulátorok feltöltéséhez: "Játék előtt csirkemellet és talán tésztát is eszem. A szénhidrátok hasznosak, ha sokáig kell játszani. De a saláta és a zöldségek is hasznosak. Gyakran van ilyenem játék előtt A fehérje turmixol gyümölcsökkel ”- magyarázza a Business Insider 2016-os interjújában.
LeBron James (@kingjames) által megosztott bejegyzés 2020. január 13-án, 17:24 PST-kor
LeBron James sok szénhidrátot fogyaszt, mert a mindennapi életben sok fizikai tevékenységet végez. Azonban nem eszik sok cukrot a gyorsabb felépülés érdekében (néhány trükkel mindenki kevesebbet ehet belőle):
Egyre kevesebb cukrot eszem. Lejátszásokon lassítják a helyreállítási folyamatot. Van még egy kis felépülési szakaszunk az alapszakaszon belül. Tehát abbahagytam a cukor fogyasztását, de mégis szénhidrátokat fogyasztok. Mert ha ennyi kalóriát éget el, akkor a játékok során minden energiáját elveszíti. Ezért szívesebben fogyasztok szénhidrátokat - ezek fontos energiaforrások. Nekem jól működik.
A játékok felépülése érdekében a király a folyadékpótlás stratégiáját is alkalmazza. Sok vizet iszik. Ugyancsak támaszkodik egy sok elektrolitot és glikogént tartalmazó koktélra, amelyet edzője, Mike Mancias készített neki. Az izmok számára tökéletes keverék, amely felgyorsítja a gyógyulást.
Bor és pizza
LeBron James nagy figyelmet fordít az étrendjére, de hébe-hóba el is kényezteti magát valamivel. Az új Lakers-játékos rendszeresen eszik pizzákat a Blaze Pizza-től - a cég 10% -os tulajdonosa.
A király szintén nagy rajongója a vörösbornak, ami szintén nagyszerű a bőr számára. James bevallotta az ESPN-ben, hogy "szinte minden nap" meg fogja inni. Ezt az Instagram-fiókján is láthatja, ahol gyakran jelennek meg a palackjai fotói. "Jó a szívnek" - mondja, és az orvosok is ezt mondják.