A köszvény jól étkezik a jobb élet érdekében
Mi a köszvény ?
A köszvény az anyagcsere örökletes betegsége, amely megnövekedett húgysavszintet okoz a vérben, és krónikus nátrium-urát-lerakódást okoz az ízületi és vese szövetekben, ami ízületi gyulladáshoz vezet.
Ez a patológia főleg a 40 év feletti férfiakat érinti, és gyakran más krónikus betegségekkel társul, például elhízás, cukorbetegség, magas vérnyomás, érelmeszesedés, metabolikus szindróma, hypothyreosis.
A gyógyszerek a húgysav növekedését is okozhatják a vérben, például tuberkulózis elleni gyógyszerek, diuretikumok vagy aszpirin.
Végül a köszvényes rohamot kiválthatja trauma, stressz, fertőzés, műtét, de túlfogyasztás vagy erős alkoholfogyasztás is.
A diéta elve a hiper uricémiához igazodik
A húgysavszintet a szervezetben kiegyensúlyozott étrend szabályozza, tiszteletben tartva a bevitelt és betartva a higiénés és étrendi szabályokat.
Ehhez ügyelni kell arra, hogy kiemelten kezeljük a purinokat tartalmazó ételeket (a purin egy nitrogéntartalmú molekula, amely a DNS-t alkotja). Az étrendet csökkenteni kell az állati fehérjékben, miközben előnyben kell részesíteni a növényi fehérjéket. Kívánatos az alkohol- és szódafogyasztás megszüntetése is.
"Ez az ellenőrzött étrend az étkezési szokások némelyikének megváltoztatásával kezdődik"
- Vezessen egy szabályozott életet túlterhelés nélkül
- Vegyen részt elegendő és rendszeres fizikai aktivitásban
- Korlátozza a táplálékfelvételt (kb. 2000 kcal/nap)
- Csökkentse a fehérjék és lipidek fogyasztását
- Ne hagyja figyelmen kívül a hidratálást (ideális esetben 2 liter ásványvizet fogyasszon, beleértve 1/2 liter VICHY vizet a vizelet lúgosításához (kivéve magas vérnyomás vagy szívelégtelenség esetén).
Izzadás (meleg, fizikai aktivitás) esetén többet kell inni. Citruslevek (facsart citrom vagy narancs) szintén megfelelőek lehetnek.