Hogyan lehet egészségesen "csillapítani" az éhséget - A gyógyszertár; Farmacia Ta

Bármelyikünk tisztában van azzal, hogy olyan társadalomban élünk, ahol az ételbőség a szabály, az ünnepekre választott levél. Az ételek mindenhol rendelkezésre állnak, praktikusak és olcsóbbak is, főleg az egészségtelenek. De az ember, mint faj, nem erre jött létre.

Az embert azért hozták létre, hogy megbirkózzon az élelem szórványos hozzáférésével, amelyet megtalálva nagy mennyiségben kellett elfogyasztani, hogy tartalékká váljon az éhínség (gyakori) időszakainak elérése érdekében. A legkeresettebbek a zsíros és édes ételek voltak, amelyek magas kalóriatartalommal bírtak. Sok kalóriát nem kellett elkerülni, mint ma, de éppen ellenkezőleg, áhított. Az éhség, az élelem elfogyasztásának szükségessége volt a vészjelzés, amely arra késztette az embert, hogy ételt keressen.

Máskor ugyanaz az éhségérzet

Ma, mint tudjuk, a dolgok teljesen mások. Csak az étkezés, az éhezés vágya maradt meg. És ez az egyik legfontosabb akadály a fogyást próbálók előtt. Azáltal, hogy kevesebbet eszik, megpróbálja elérni a negatív energiamérleget, amelyben a bevitel alacsonyabb, mint a ráfordítás, az emberek végül a zsírszövet energiáját mozgósítják és lefogynak. Csak annyi, hogy a folyamat hosszú, és ... mit csinálsz, ha éhes vagy? A testnek fogalma sincs arról, hogy egészségesebb, karcsúbb, szinte normális súlyú szeretne lenni. Érzi az energiahiányt, és mint a primitív ember esetében, riasztási állapotba kerül, amelyet csak étellel lehet csillapítani.

Az éhség csillapítására szolgáló trükkök

Számos tanulmány azt mutatja, hogy a sikeres diéták biztosítják az egyének hosszú távú betartását, és a diéta betartása lehetetlen, ha megállás nélkül éhezik. Mit kell tenni? Vannak apró, egyáltalán nem bonyolult trükkök, amelyek együttműködőbbé tehetnek minket:

---