A kövér anyák etetési komplexuma

Aeschbacher diéta 99. lecke. Miért hízik meg ennyi anya, pedig egész nap talpon vannak? A könyörtelen válasz.

Miért túl sok a gyermekes nő? Mert túl önfeláldozók. Mert reggeltől estig csak a családért vannak, és nem szánnak magukra időt. Mert csak adnak és alig kapnak valamit cserébe. Mert mindig etetniük kell, és alig tudnak soha enni békében. Mert túl gyakran esznek meg más tálakból és tányérokból származó maradványokat.

A mindig boldog, önfeláldozó és végtelenül ellenálló anya mítosza továbbra is mindenütt jelen van. Az anya egyedül felelős a család jólétéért és pótolhatatlan. Az anyai szeretet felfújt és idealizált formája a társadalom meglehetősen késői terméke. Az emberiség történetében ritkán fordult elő, hogy a nők kizárólag gyermekekkel foglalkoztak. Inkább a klán gondozta a gyerekeket. A gyerekeket mindenki nevelte. Csak az elmúlt háromszáz évben jött létre az anyai szeretet idealizálása a gyermekekre való koncentrálás révén.

Az anya ideális képe nem felel meg a valóságnak

A legtöbb nő számára az anyai lét még mindig a legfőbb cél az életben. A közhiedelem az, hogy aki ezt nem akarja, az nem nő. Azokat a nőket, akiknek valami más a fejükben, gyakran önzőnek tekintik. Az anya életmódját teljes mértékben a gyermekek igényeihez kell igazítani. Azok a nők, akik nem teljesítik ezeket a kollektív kívánságokat, bűnösnek érzik magukat, és alig tudnak erről senkivel beszélni.

Ez az ideál nem felel meg a valóságnak. Előbb vagy utóbb elnyomja az anyát. Bár mindig jelen kell lennie, és együtt kell éreznie mindenki mással, egyedül van, gyakran kevés külső kapcsolattal rendelkezik, és ritkán kap elismerést. Ez magas érzelmi energiafelhasználáshoz vezet. Aztán ott van a fizikai kimerültség.

Állítsa le a negatív spirált az étkezési magatartásban

A tartós testi és lelki stressz, valamint az a törekvés, hogy minél jobban mindenkinek örömet szerezzünk, ideális táptalaja a helytelen étkezési szokásoknak vagy akár az étkezési rendellenességeknek. Óhatatlanul az ételek és különösen a magas kalóriatartalmú ételek válnak az egyetlen elérhető vigaszadóvá, sőt helyettesítő partnerré. A sok anya által leírt éhségérzet és az édesség iránti kielégíthetetlen vágy valójában kétségbeesett kísérlet, igen, segítségkiáltás, de egy kis figyelem is. Az anyának, aki csak örökké ad és táplálkozik, nincs más dolga, mint etetni magát, gyakran titokban és szégyenkezve. És amikor jönnek a kilók, a következő legjobb étrendet követi el, és tegyen és nem tegyen magának egy másik sorsdátumot, a karcsúság és a szépség ideálját. Tehát most határozottan az egészségtelen, sőt kóros étkezési és diétás magatartás örvényében van, és a kétségbeesés nyomán. Minél hamarabb le lehet állítani ezt a negatív spirált, annál jobb.

Így történik:

Itt az ideje, hogy kritikusan megkérdőjelezzük a mindig gondoskodó anya ideális képét, és így erkölcsileg megkönnyítsük az anyákat.
A gyermekek gondozása mindkét nem kérdése, nemcsak a nőké.
Kérdéses, hogy vajon jó-e a gyermek számára az egyedüli felnőtt által végzett exkluzív intenzív gyermekellátás?.
A birtokos, elszigetelt mikrocsalád-ideológia megakadályozza, hogy a kapcsolatok a család határain túl épüljenek.
Egy afrikai közmondásban ez áll: A gyermek felneveléséhez egy egész falu kell.
Azok az anyák, akik a saját szükségleteikre is gondolnak, legyen szó munkahelyi vagy szabadidős tevékenységükről, nem viselkednek önző módon. A gyermek csak annyira boldog, mint az anyja.
Nemet mondani meg kell tanulni. A nem is igent jelent önmagának.
Az állandóan foglalkoztatott anyáknak nem egyszerűen jobb időkben kell reménykedniük, és tovább kell áldozniuk magukat, amíg a gyerekek nagyok nem lesznek, inkább segíteniük kell ma és most.
Ehhez építsen hálózatokat barátaival és rokonaival, és intenzíven vonja be partnerét. Ez nem a gyengeség, hanem a saját felelősségének jele.
Tudatosítsa magában, amikor az étel már nem elégíti ki a fizikai éhséget, hanem az érzelmi szükségletek kielégítésére és a negatív érzések szabályozására szolgál.
Amikor az étkezés helyettesítő cselekvéssé vagy akár helyettesítő partnerré válik, beszélnie kell valakivel, akiben megbízik. Ellenkező esetben ez az egészségtelen étkezési szokások krónikussá válnak.
Semmilyen esetben ne végezzen hagyományos diétás programot, mivel ez csak növeli a vigasztaló étkezés hajlandóságát.
Az alacsony kalóriabevitel miatt a test stresszrendszere még jobban aktiválódik, így az érintettek a legkisebb érzelmi stressz után is zsíros és cukros ételek után nyúlnak.
Aktívan kérjen érzelmi támogatást a partnerétől és a környezetétől.
Vegyen be egy stresszoldó rituálét, egy időkorlátot, csak magának, a mindennapok szerves részeként. Bármi lehet a meditációtól a hastáncig.
És ne feledje: a testmozgás és a sport messze a legjobb nyugtatók és stresszoldó gyógyszerek, gyermekekkel együtt, csoportosan vagy egyedül.

Következtetés:

Itt az ideje, hogy előítéletek nélkül kérdezd meg magadtól, miért olyan sok középkorú nő, aki túl kövér és alig képes megszabadulni a túlsúlyától. A kíméletlen válasz: Mivel ők a család hátsó részén vannak, és csalódottan veszik észre, hogy közel sem olyan boldogok, mint várják tőlük.

Tippünk:

A „The Aeschbacher Diet” című bestsellert több mint 50 000 alkalommal adták el. Szerezd meg az 1. és a 2. kötetet most 49 CHF különleges áron. Összesen több mint 400 oldalt kap a fogyás témájában, összesen 100 leckével és 10 sikertörténettel.