A kövér nők dilemmája Fogyni akarnak, de tartósan éhesek - Fogyókúra - Fórum
# 1 minniepie
# 2 A_44066
A magas rost- vagy fehérjetartalmú ételek általában éhesek.
Tojás, sovány hús, hal.
Alma (kiváló), narancssárga.
Bab. Popcorn (vaj nélkül, természetesen)
Fejes káposzta.
Dió, mogyoró.
Nagyon függ attól, hogy mit eszel általában/az anyagcserén, általában az egészségen.
A citrom megszünteti az éhségérzetet (víz citrommal, saláták citrommal).
Néha az éhség érzése pusztán mentális lehet. Ha az étel "megtölt" egy kis tányért, akkor az a benyomásunk, hogy többet eszünk, mintha három szál lenne egy nagy tányéron.
Pontosan mit eszel? Ekkor jön az éhség érzése?
# 3 Ir nke
# 4 minniepie
# 5 osztott
Íme, amit itt mond, 5 étel, amely inulint tartalmaz, például spárga, cikória gyökér, gulia, pitypang és gyümölcs (melyik, hány?!). De úgy gondolom, hogy kényelmesebb néhány étrend-kiegészítőt inulinnal bevenni, azt képzelem, hogy a plafarban találhatók.
Kipróbálhatja a psyllium korpát is. Ezek a jóllakottság érzetét keltik (sok folyadékot szívnak fel és megduzzadnak a gyomorban), és lassítják a glükóz felszívódását a vérben (fokozatosan, hosszabb ideig biztosítják az energiát.) Hashajtóként, méregtelenítésként, súlykontrollként stb. (Itt volt egy téma a psylliumról és annak hatásairól, ha nem tévedek.)
Ha lenmagot és agyagot is hozzáad (porított agyagot veszek, és agyagvizet készítek, olcsóbbak, mint agyagkapszulákkal), akkor megalapozta a vastagbél tisztító termékeit (amelyek több mint 100 ron/400 áron fogynak) gr a plafárig.)
Azt mondom, érdemes kipróbálni, nem veszít sok pénzt: a psyllium korpa 9-10 lej/150 gr, a lenmag 1,5 lej/150 gr, az agyag 5-6 lej/100 gr (ezekkel az árakkal kaptam őket) körülbelül egy hónapja.)
# 6 A_44066
Azzal kezdte, hogy nem szereti a gyógyszereket és a fogyókúrás tablettákat. és teljes szívemből remélem, hogy ugyanazon a véleményen maradsz.
Az inulin nagy mennyiségben található a cikóriában - így kávehelyettesítőként is meginhatta.
Megtalálható még hagymában, fokhagymában, spárgában, póréhagymában, banánban, búzában (minél jobban feldolgozott, annál kevesebb liszt van benne), banánban, jeruzsálemi articsókában (ezeket kereshetem, de nincs időm) Most). articsóka, sós gyökér (?).
Ha este van a probléma, akkor kezdjen egy almával (esti étkezés).