A kövérség büszkesége és a fogyástól való félelem
Az elhízást és a súlygyarapodást okozó betegektől eltekintve az összes többi zsír csak lusta, lusta és hazug ember. Lusták, mert nem is tudják, és nem is érdekeltek abban, hogy kiderítsék, milyen szövődményeket és egészségügyi problémákat okoz az elhízás, lusták, mert nem tesznek semmit állapotuk és hazudozóik megváltoztatásáért, mert minden nap azt mondják maguknak, hogy kövérek, és hogy ezen semmi sem változtathat.
Divat lett a második életkoron túl kövérnek lenni. A kövérség büszkeség és jólét jele, főleg a vidéki emberek körében. Kövérnek lenni azt jelenti, hogy a közösség más emberei tiszteletben tartják és elfogadják. Hihetetlen és egyben idegesítő olyan emberekkel beszélgetni, akik mindig megpróbálják elmagyarázni neked, hogy neked kövérnek kell lenned anélkül, hogy logikus érvekkel kellene alátámasztanod a helyzetüket. Sőt, azokat az embereket, akik nem kövérek a vékonyak mellett, gyakran lenézik.
Egy másik probléma, amelyet a kövér emberek nem tudnak megérteni vagy elfogadni, ha elmagyarázzák nekik, az a tény, hogy a hízáshoz nem kell sokat enni. Nem értik, hogy egy program és a kiegyensúlyozatlan étrend sokkal károsabb az egészségre, mint az elfogyasztott ételek mennyisége. Az alvás minősége, a napi 3 étkezés és a napi legalább 30 perces rendszeres testmozgás jelent megoldást a kiegyensúlyozott életre és az egészséges test megőrzésére.
… Az elhízás aránya az életkor előrehaladtával növekszik, így míg az 39 éves korig tartó felnőtteknél az elhízás prevalenciája 9,9%, a 40–59 éves korosztályban ez az arány 30,1-re nő, és eléri a 60 év feletti embereknél 41,6%.
Ha egy kövér embernek azt javasolja, hogy kezdjen el minden nap sportolni, az a benyomása, hogy maratont kell futnia, és azonnal elbátortalanodik. A változtatásokat apró és egyszerű lépésekben kell végrehajtani. Ha disznóként hibázik a vágáskor, amikor feljön a villamos két lépcsőjére, akkor egyértelmű, hogy nem tud futni, de minden bizonnyal képes lesz leszállni a villamosról hazafelé menet egy megállással korábban, és megjárhatja a távolságot. Ma egy állomás, holnap kettő és lassan napi 30 perc mozgást vezethet be túl sok erőfeszítés nélkül. Vannak egyszerű megoldások, de a probléma az, hogy nincs sok akarat.
A rendszeres testmozgás mellett egy másik, könnyen megváltoztatható dolog a cukor és az olaj/zsír fogyasztás, valamint a nagy mennyiségben tartalmazó termékek fokozatos csökkenése. A cukrot mézzel és jobb minőségű olajjal (alacsonyabb zsíregyütthatóval) könnyen megváltoztathatja. Az olaj teljes kizárása az étrendből nem lehetséges, de fogyasztásának csökkenése könnyen elérhető. Az internet tele van receptekkel és megoldásokkal, amelyek segítenek ebben.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint a túlsúly és az elhízás a krónikus betegségek, köztük a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívkoszorúér-betegség és egyes rákos megbetegedések, valamint a várható élettartam és az életminőség csökkenésével jár. élet.
Sok más esetben az elhízás magas stresszel jár. Vannak emberek, akik bármilyen okból hajlamosak stresszelni, mintha a stressz valamilyen módon táplálná őket bizonyos személyes igényekkel. Az élet tele van gondokkal és feszült helyzetekkel, de amikor olyan okok miatt kezd stresszelni, amelyeknek semmi köze nincs az Ön személyéhez vagy családjához, akkor meg kell próbálnia változtatni. Az egészséged és a családod egészsége fontosabb, mint bármi más, ami közvetlenül nem érint.
***
Minden ember a saját egészségének vagy betegségének a szerzője. (Buddha)