A kreatin elősegíti-e a vízvisszatartást A blog
Az erőnléti edzés alapja és célja az izmok megdolgoztatása, hogy azok jobban kiálljanak és jobban formáljanak. Az izomtömeg növelése tehát kötelező. Ehhez különféle módszerek és étrend-kiegészítők használata.
A kreatin nem okoz vízvisszatartást
A kreatin által okozott vízvisszatartásról szóló mítosz teljesen téves. Nincs értelme elkerülni ezt az étrend-kiegészítőt, amely nagyon hasznos a gyors és hatékony tömeggyarapodáshoz. Valójában a kreatin-monohidrát felszívódik a testben, és az izmok.
Ez biztosítja a vízben található hidrogénmolekulákat. A víz tehát nem a bőr alatt, hanem az izmokban található. Ennek köszönhetően nagyobbak és szilárdak maradnak.
A kreatin további előnyei az izmokban
A víz felszívódása mellett, amely lehetővé teszi az izmok hatékony felfújását, a kreatinnak más nagyon népszerű hatása van az izomtömeg-gyarapodásra. Különösen javítja az edzés utáni izomregenerációt és az izmokat alkotó fehérjék jobb szintézisét.