A kreatininszint csökkentése - DeMedBook
A kreatinin egy természetes salakanyag a szervezetben, amely az izmok mindennapi mozgásából származik. A kreatinin megtalálható a vérben és a vizeletben, és a vesén keresztül távozik a szervezetből.
A vérnek a lehető legtisztábbnak kell lennie a test optimális működéséhez. A kreatininben gazdag vér veszélyeztetheti a potenciálisan életveszélyes vesebetegségeket, például az urémiát.
A vese működésének megállapításához az orvosok gyakran használnak kreatinin-tesztet, mert a magas kreatininszint a vérben vagy a vizeletben a vese problémáját jelezheti.
A kreatininszint csökkentésének legjobb módja a kiváltó ok kezelése. Számos étrend- és életmódbeli változás is segíthet a kreatinin csökkentésében.
Mi okozza a magas kreatininszintet?
A rutin vérvizsgálatokkal mérhető a kreatinin szintje. Az orvos általában egynél több vizsgálatot rendel el a magas kreatininszint diagnosztizálására, mivel egyes gyógyszerek, kiegészítők és ételek ideiglenesen növelhetik a kreatinin szintjét a szervezetben.
Magas kreatininszint szintén előfordulhat sok fehérje fogyasztása vagy erőteljes testmozgás eredményeként.
Ha több teszt azt mutatja, hogy egy személyben a testben abnormálisan magas a kreatininszint, ez annak a jele lehet, hogy a veséjük nem működik megfelelően.
Súlyos fertőzés károsíthatja a vesét, vagy az illetőnek rossz a vérkeringése. Az artériás betegség vagy a súlyos kiszáradás okozta csökkent véráramlás vagy alacsony vérnyomás szintén károsíthatja a vesét.
Krónikus vesebetegségben szenvedőknél a magas kreatininszint jelei is jelentkezhetnek.
Az is lehetséges, hogy a vesében a glomerulusnak nevezett szűrő megsérül. Ha egy személynek magas a kreatininszintje a vérben, de alacsony a kreatininszint a vizeletben, ez annak a jele lehet, hogy a glomerulus nem működik hatékonyan.
Bizonyos betegségek a vesét és a glomerulust is érinthetik, ami magas kreatininszinthez vezethet. Ezek tartalmazzák:
- cukorbetegség
- Autoimmun betegségek, például lupus
- Goodpasture szindróma
- köszvény
- Rabdomiolízis
- Izomsorvadás
- Sokk okozta vérveszteség
Fontos, hogy bárki, akinek magas a kreatininszintje, közvetlenül dolgozzon orvosával a probléma okozó mögöttes egészségi állapot kezelésében. Célszerű a kreatininszint természetes csökkentését is elkezdeni.
Diétás tippek a kreatininszint csökkentésére
Számos étrend-változtatás létezik, amelyet az ember a kreatininszint csökkentése érdekében végezhet, beleértve:
A fehérjebevitel csökkentése
A túl sok fehérje fogyasztása akár egy egyébként egészséges embernél is átmeneti kreatininszint-növekedést okozhat. Annak, aki már megemelte a kreatininszintet, tovább emelheti a szintet.
A főtt vörös hús különösen zavarónak tűnik. A vörös hús az állat izomszövete, amely természetesen tartalmaz kreatint. Ennek a húsnak a főzése azt eredményezi, hogy a kreatin kreatininné bomlik. Tehát amikor az ember megeszi a húst, kreatininszintje megemelkedik.
Azoknál az embereknél, akik rendszeresen fogyasztanak nagy mennyiségű fehérjét, a kreatinin szintje magasabb lehet a testükben. Egy ember kezelheti ezt azáltal, hogy csökkenti az általuk fogyasztott vörös hús és tejtermékek mennyiségét, vagy lecseréli őket növényi eredetű fehérjékre, például babra.
Rostnövekedés
A legtöbb ember tudja, hogy a rost segít egyensúlyban tartani az emésztőrendszert, de a rost előnyös lehet azok számára is, akik csökkenteni akarják kreatininszintjüket.
Szisztematikus áttekintés megállapította, hogy a rost segített a krónikus vesebetegségben szenvedőknek csökkenteni a kreatininszintet.
A kutatók további hosszú távú tanulmányokat szorgalmaztak a témában, de ez a kezdeti kutatás határozottan arra utal, hogy a rostok szerepelnek az étrendben.
Számos növényi élelmiszer, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, magokat és a teljes kiőrlésű gabonákat, tartalmaz rostot.
Ügyeljen a folyadékbevitelre
Míg a túl sok hidratálás problémát jelenthet a vesebetegségben szenvedők számára, a kiszáradás és a folyadékhiány növelheti a szervezet kreatininszintjét. A legjobb, ha egy személy közvetlenül az orvosával dolgozik, hogy meghatározza az inni kívánt folyadék mennyiségét.
Ha a vizet nem kényelmes inni, próbáljon hozzáadni egy szelet citromot vagy uborkát a vízhez, hogy ízesebb legyen. Sokan úgy vélik, hogy gyógyteák és zöld tea fogyasztásával növelhetik folyadékfogyasztásukat.
Figyelembe véve a kitozán-kiegészítőket
A kitozán számos, a koleszterinhez tervezett fogyókeverék vagy -kiegészítő összetevője.
Egy tanulmány megállapította, hogy a kitozán szignifikánsan csökkentette a kreatinint veseelégtelenségben szenvedő patkányokban.
A kitozán-kiegészítők nagyszerű választás lehetnek azok számára, akik természetesen csökkenteni szeretnék kreatininszintjüket. Az étrend-kiegészítők szedése előtt azonban mindig a legjobb, ha megbeszéljük a megfelelő lehetőségeket orvosával.
Kerülje a kreatin-alapú kiegészítőket
Míg egyes kiegészítők segíthetnek a kreatininszint csökkentésében, mások ronthatják. Például sok sportoló és testépítő kreatin-kiegészítőket szed, hogy izmaiknak nagyobb állóképességet nyújtsanak.
Az izmok a kreatint használják energiához, de fel nem használt állapotban kreatininné alakul.
A magas kreatininszinttel rendelkező embereknek kerülniük kell a kreatin- és kreatin-kiegészítőket.
Használjon gyógynövényeket
Számos gyógynövény és gyógynövény van a piacon, sokféle egészségügyi állítással. Fontos megjegyezni, hogy az Egyesült Államok Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) számos gyógynövényt nem hagyott jóvá semmilyen egészségügyi állapot kezelésében.
A Salvia az egyik legnevezetesebb gyógynövény, amelyet magas kreatininszint kezelésére használnak. Gyakran használják a hagyományos kínai orvoslásban a vesebetegek megsegítésére.
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a salvia megvédheti az embereket bizonyos típusú veseelégtelenségektől, amelyek hozzájárulhatnak a vesék megerősítéséhez, így képesek feldolgozni a kreatinint.
A Salvia pszichoaktív tulajdonságokkal rendelkezik, ezért óvatosan és orvos irányítása alatt kell alkalmazni.
Más természetes vizelethajtók segíthetnek a kreatinin eltávolításában a szervezetből, de aki kipróbálja őket, mindig előzetesen beszéljen orvosával, különösen, ha az illető gyógyszert szed.
Hasznos természetes gyógynövények lehetnek:
- pitypang
- fahéj
- Csalán levél
- Ugrócsont
- ginzeng
- cikória
- kamilla
Életmódra vonatkozó tippek a kreatinin csökkentésére
Amellett, hogy a testbe kerül, fontos a viselkedés kiigazítása a kreatininszint még tovább csökkentésére.
Tartózkodjon a megerőltető gyakorlástól
Az izomaktivitás kreatinint termel; Minél többet dolgoznak az izmok, annál több kreatinin van a vérben. Míg a rendszeres testmozgás elengedhetetlen a jó egészséghez, a túlterhelés a vér kreatininszintjének emelkedését okozhatja.
Egy 2012-es tanulmány kimutatta, hogy az intenzív testmozgás átmenetileg növelte a vér kreatininszintjét. Az lehet a legjobb, ha az emberek elkerülik a megerőltető tevékenységet, amíg be nem fejezik a magas kreatininszint kezelését.
Azonban az embereknek nem szabad teljesen elkerülniük a gyakorlatot, kivéve néhány rendkívüli körülményt.
Az edzésprogram fenntartása érdekében az erőedzést vagy ellenállást gyakorló emberek áttérhetnek a jóga és a testtömeg gyakorlására a kezelés során. Azok, akik kedvelik a szív- és érrendszeri gyakorlatokat, például a futást vagy a kerékpározást, választhatják a túrázást vagy az úszást.
kilátások
A magas kreatininszint kilátásai sok esetben jóak, különösen akkor, ha egy személy orvosnál dolgozik, hogy kezelhető kezelési tervet állítson elő.
Az étrend és az életmód megváltozása gyakran csökkenti a kreatininszintet, de a kiváltó ok kezelése az egyetlen módja annak biztosításában, hogy a szintek hosszú távon egyensúlyban maradjanak.