A krémsajt éjszakai fogyasztása segít a fogyásban

Videó: Hogyan segíthet a krémsajt fogyása

Engedélyezett és egészséges snack esti lefekvés előtt? Igen, lehetséges lenne. Mindazok számára, akiknek a vacsora ellenére esténként van egy kis rágcsálnivalója, meglehetősen ajánlott megoldás lenne a rágcsálnivalók vagy a túró választása. Két teáskanál krémsajt fél órával lefekvés előtt segít erősíteni az anyagcserét és az izmokat - derül ki a Florida Állami Egyetem (Egyesült Államok) által készített tanulmányból. Löket a test számára, amely lehetővé tenné a gyorsabb és könnyebb fogyást is szórakozás közben.

fogyasztása

Fogyjon és izomgyarapodjon

Erre a következtetésre jutva a kutatók 10 aktív huszonéves nőnél tanulmányozták a krémsajt hatását a fehérje italokhoz képest, amelyek szintén ismerten fokozzák az anyagcserét és segítenek a fogyásban. Mindegyiküknek el kellett fogyasztania 30g krémsajtot, 30 perccel lefekvés előtt, és legalább két órával a vacsora után. Minden más reggel a kutatók reggel 5 és reggel 8 között elemezték, hogy a nők mennyi energiát és kalóriát égettek el az éjszaka folyamán a fehérje turmixolással és a krémsajttal.