A Kriyák - megtisztulás az utolsó rostig - Kati; s jóga iszap
Szinte elfelejtettem, hogyan kell motiválni és inspirálni magad.
Most először egy segédeszközt kellett átadnom egy jógamodulban - és íme, reggel úgy ugrok ki az ágyból, mint egy rakéta. Előtte még mindig a rugóban voltam, mint egy cementzsák, amíg a kávé illata végül el nem ért az orromig, majd a kis lábujj, amikor a test első része úgy döntött, hogy mozog.
A jóga és az ayurvéda három tulajdonságot sorol fel mind az emberben, mind az ételben Gunas. Van Tamás: a nehéz és a sötét, Rajas: a tüzes és gyors, és Sattva: a könnyű és kiegyensúlyozott. Anélkül, hogy most részletesebben belemennék (elmentem egy későbbi bejegyzésre), egészen a közelmúltig én voltam a megtestesült Tamás (vagy ahogy fogalmaztam: a tasmán ördög).
Most apró változtatásokat hajtottam végre - apróbbakat, de sokkal nagyobb hatással. És reggel elkezdem. Tehát az első dolog, amit kókuszolajjal gargarizálok a számban, és egy kis karibi érzést kapok - egy karibi vakáció érzése, és a nap nyert. Körülbelül egy-két percig csinálom ezt, a haladók akár húsz percig is. Az olajat, amely valójában klasszikus szezámolaj lenne, semmilyen körülmények között nem szabad lenyelni. Miért? Mivel annyi toxin kötődik az olajhoz, hogy annak lenyelése kontraproduktív lenne. Emiatt az olajat nem a mosogatóba vagy a WC-be köpik le, hanem zsebkendőbe, egyszerűen a környezet érdekében. És a mosogató, amely megkeményedhet a megkeményedő kókuszolajjal, köszönet neki is.
A következő intézkedés a nyelvkaparó. Még soha nem tettem, a nyelvem rózsásnak és lerakódásoknak tűnt - de nem árt, ha megszabadulunk a mikrohulladéktól is.
Mielőtt reggel lezuhanyoznék, a testemet az ecsettel súrolják. Hogy miért nem tettem ilyet korábban, rejtély számomra. A bőr határozottan puha lesz, a vérkeringés emberihez hasonlóan érzem magam. És ha magad is el tudsz masszírozni, az jó ötletnek tűnik.
Nem minden nap, de legalább minden negyedik nap megragad, és sós vízzel öblítem az orrom. A szénanátha még nem fogott el, de soha nem lehet tudni. És legkésőbb annak tudatában, hogy Stuttgartban él a finom por epicentrumában, a belső porozás rendkívül előnyös.
Ennyi mérget fogyasztunk naponta, az étel, a levegő, a kozmetikumok révén - és a rossz gondolatok révén is. Szegény testünk nem válik munkanélkülivé, ezért kis erőforrásokkal "meg tudjuk adni a kezét", és segítséget nyújthatunk. Ezeket az intézkedéseket említik Kriyas (Cselekedetek és tettek - azaz tisztítási gyakorlatok), a Shatkriyas (shat = hat) napi szertartássá válhat.
És mivel a mindennapjaimban többet is beépítek, mindegyiket itt soroljuk fel:
1. Neti: az orr tisztítása. Mindkét netis közül egy van vízzel, Jala neti, minden bizonnyal a kellemesebb. Keverjen össze egy kannában langyos vizet és fél teáskanál sót, döntse meg a fejét 45 fokkal, hagyja, hogy az egyik orrlyukon átfolyjon a víz, és a másik orrlyukánál engedje ki újra. Nekem kezdőként ez nem működik annyira jól, egy része a torkomra esik, de szerintem nem rossz. Ha a tenger mellett nyaral, szabadságérzetet is ad, amikor a hullámok eltalálnak. Aztán a másik orrlyuk van. A vírusok, a pollen és a nyálka ily módon már nem találhat hangulatos helyet testünkben. A második típusú neti egy vékony műanyag csővel, az úgynevezett sutra netivel működik, amelyet az orron át a szájba vezetnek. Csak ettől a gondolattól borzongok a csontvelőig.
2. Kapalabhati: különösen hatékony légzési technika a tüdőből származó toxinoktól való megszabaduláshoz. A kilégzéssel a gyomrot rántással befelé húzzák. Ha másokat néz a Kapalabhati-n, akkor úgy tűnik, hogy lenyeltek egy kalapácsot. A belégzésnek nincs értéke, ez automatikusan jön. A Kapalabhati fénylő koponyát jelent, és ez így érzi utána! És azon kívül, hogy a méreganyagok megtalálják a kiutat, ez az oxigénzuhany is. A terhes nők semmilyen körülmények között nem próbálhatják ki. Élvezem ezt a légzési technikát, mert sokáig nem kell visszatartanom a lélegzetemet.
3. Trataka: a szem és a könnymirigy tisztítása. Mozdulatlanul bámulsz anélkül, hogy a szempilláidat egy körülbelül egy méterre lévő gyertya lángjára repítenéd. Bámulás és bikázás, amíg fut. A csoportos üvöltés ajánlott. Senkinek sem szabad ezt megtennie, aki magas szemnyomásban szenved és fennáll a veszélye a glaukóma kialakulásának. Tehát nekem semmi.
6. Basti: Végül a beöntést meg kell hagyni. Ha a "beöntés" -re gondolok, az az első dolog, ami eszembe jut, az, hogy egy személy nem hagyja jóvá cselekedetemet vagy engem, és így közli. De itt a végbél öntözéséről van szó. Mivel én is szűzként lépek be erre a terepre, soha nem gondoltam a beöntés előnyeire - elegendőnek kellett lennie egy elforgatható testtartásnak az előző este egy jógaórán. De a sós víz vagy szezámolaj beöntése valóban mindent elmos. A belek a legjobb teljesítményt nyújtják, sejtjei nagyon hasonlítanak az agy sejtjeihez - de a legtöbb esetben a bél produktívabb. Az agyunk ritkán szabadul fel a nehéz ballasztoktól, az oda-vissza, a múlttól és a jövőtől, és semmi más, csak aggodalom: a hasznosság értéke nulla. A belek viszont egyértelműen eredményeket hoznak - anélkül, hogy észrevennénk, hogy sokat kell ezen gondolkodni.
Az emésztőrendszer nagy részét elveszik tőlünk, amikor betegek vagyunk. Annak érdekében, hogy a testben lévő ellenőrző központok ne legyenek összezavarodva, jobb, ha először nem kezdjük meg az emésztést, és a maradékokat bélöntözéssel távolítjuk el. Minden betegség elleni harcos teljes munkaképességgel rendelkezik az alapvető dolgokhoz. Kiszámíthatja, hogy így minden gyógyulási folyamat gyorsabban megy végbe. Ugyanez vonatkozik az éhgyomorra is - a test azonnal megcáfolhatja a májat, felszabadíthatja a tárolt méreganyagokat, és már nem kell aggódnia egy második építkezés miatt.
Egyébként reggel még mindig élvezem a mandulatejjel töltött kávét, és továbbra is a közösségi médiában gyönyörködöm - ez nem időpazarlás, miközben a lábam fasciáján dolgozom mindenféle anyaggal, amely az utamba kerül. A burzitiszem után egy lábbal maradtam. A fascia anyaga összehúzódott és csúnya dudorokká keményedett. Az Adho Muka Svanasana-ban továbbra is ezer villám könnye maradt a sarokban. De annyi szeretet és figyelem, amennyit ördög patám kap, hamarosan vagy legalábbis valamikor feloldódik. Az időmet ésszerűen felhasználom testem utolsó rostjáig.
Köszönöm a jóga virágnak a kriyákkal kapcsolatos számos eszközt és utasítást - és egy kicsit több életminőséget számomra.