A krónikus táplálkozás, a semmit sem tiltó étrend
Ahogy hasznosnak találta ezt a bejegyzést.
Kövessen minket a közösségi médiában!
Sajnáljuk, hogy ez a bejegyzés nem volt hasznos az Ön számára!
Fejlesszük ezt a bejegyzést!
Köszönjük a visszajelzést!
Fedezze fel a krónikus táplálkozás alapelveit
Az összes diéta hatástalansága a fogyás terén ma már közismert. Sőt jogosan nevezték át őket a „yoyo diétáknak”. A repesztésünkre tett erőfeszítéseink bűnös-szabotőrje nem a gurgulázó hasunk, hanem az agyunk diktálja az éhezést. Hipotalamuszunk regisztrált egy bizonyos súlytartományt, és riasztási jelzéseket ad ki (éhesnek érezzük magunkat), amikor lefogytunk.
A drasztikus diéta folytatása ezért időpazarlás, ha nem szánunk időt arra, hogy becsapjuk az agyunkat. Van egy alternatíva, ahol korlátozás és nélkülözés nélkül fogyhatunk, köszönhetően a biológiai óránknak megfelelő időzítésnek. Igen, a legfontosabb nem annyira, hogy mit eszel, hanem az, hogy mikor eszel meg. Ez a krónikus táplálkozás karcsúsító titka.
Ezt az étrendet, amely hasonlít az ételek kiegyensúlyozására, Dr. Alain Delabosnak köszönhetjük, aki krónikus táplálkozásnak nevezte.
Mi az elv? A krónikus táplálkozás az összes étel elfogyasztásának művészete és módja, abban a napszakban, amikor azok a leghasznosabbak, annak érdekében, hogy minden nap kielégítsék a test energiaigényét, anélkül, hogy ételt és zsírt tárolnának a test bizonyos részein, a néhány plusz font kockázata.
A krónikus táplálkozás és a kronobiológia
A krónikus táplálkozás nagyban támaszkodott a kronobiológia tanulmányaira, amelyek minden biológiai ritmussal foglalkoznak, beleértve a testünket is. Ezeket a ritmusokat az anyagcsere enzimatikus és hormonális váladékai határozzák meg, amelyek változásait vagy megjelenését óhatatlanul óránkénti aktivitás, fény, éjszaka vagy alvás, hideg vagy meleg, éhség vagy jóllakottság ingerli.