A különböző izomrostok 1, 2a, 2b - Nutrifirst France
A különböző izomrostok 1, 2a, 2b
Az izomrostok típusa és minősége a sportteljesítményhez kapcsolódik.
Legyen szó erő-, állóképességi vagy tömegedzésről, az eredmények az alkalmazott izomrost típusától függően változnak.
Ebben a cikkben bemutatjuk az izomrostok három típusát és azok különböző szerepeit.
1. típusú lassan rángató szálak:
Ezt a fajta izomrostot használják mindennapi tevékenységeink legtöbb mozdulatában, például állóképességi sportokban, például futásban.
Kevésbé terjedelmesek és lassú az összehúzódásuk. Ezek a rostok oxigént használnak a glikogén ATP-vé alakítására, amely az izom fő energiaforrása.
Hosszú összehúzódásokat viselnek el, de nem fejlődnek nagy erők.
2a típusú gyors rángatózó izomrostok:
Ezeknek az izomrostoknak nagy az összehúzódási sebessége, mivel terjedelmesebbek. Az 1. szálaktól eltérően az oxigén energiára való felhasználásának képessége alacsonyabb. De glikogént használnak ATP előállításához.
A 2a szálak lehetővé teszik robbanásveszélyes és erőteljes mozgások létrehozását rövid idő alatt.
Nagyon alkalmasak olyan tevékenységekre, mint kosárlabda, futball, rögbi, ökölvívás és súlyemelés.
2b típusú gyors rángatózó izomrostok:
A rostok a legterjedelmesebbek, de a legkevésbé is tartósak.
Ezek a rostok csak izomglikogént használnak ATP előállításához.
Gyors összehúzódásuknak köszönhetően lehetővé teszik, hogy minél több erőt és erőt szerezzen.
Főleg olyan tevékenységek során toboroznak, amelyek viszonylag rövid laboratóriumi idő alatt erőteljes erőfeszítéseket igényelnek. Tiszta és bunkó, erőszakos ciklusokra használják őket a testépítésben, 100 méter feletti sprintre.