A kutatók lebontják a fogyás támogató napi lépések mítoszát

Nem ritkán hallottam azt az elméletet, amely szerint napi 10 000 lépés az egészségmegőrzés és a fogyás legfontosabb megoldása. A kutatók felszámolják a mítoszt.

A Brigham Young Unviersity tudományos osztályának kutatói 120 női hallgatót vizsgáltak meg, amelyből kiderül, hogy napi 10 000 lépés nem akadályozhatja meg a betegségeket vagy a súlygyarapodást - írja a The Independent.

A résztvevők napi 10 000, 12 500 vagy 15 000 lépést tettek meg a hét hat napján, 24 héten keresztül, és ez idő alatt a kutatók megmérték a súlyt, a kalóriabevitelt és a test változását.

A Journal of Obesity publikált eredmények szerint a megtett lépések száma nem akadályozta meg a súlygyarapodást, olyan esetekben, amikor az étrend nem változott.

A tanulmányban a vezető szerző, Bruce Bailey, a BYU testmozgástudományi professzora arra a következtetésre jutott: „A testmozgás nem mindig a fogyás leghatékonyabb módja. A napi több mint 10 000 lépés megtétele fizikai előnyökkel járhat az idő múlásával, de tanulmányunk kimutatta, hogy ez nem garantálja a fogyást vagy a betegségek megelőzését.

Másrészt a kutatók megjegyezték, hogy a mozgalomnak pozitív hatása van, és "érzelmi előnyöket" hozhat. "A séta legnagyobb előnye az ülő életmód megváltoztatása és a hangulat javítása.".

---