Fitnesz; Egészség

  • ITTHON
  • EMS
    • Cardio
    • Kényszerítés
    • Sújt veszteni
    • Kikapcsolódás
    • Otthoni verzió
  • Cég fitnesz
  • E - szkennelés
    • METABOLIZMUS-ELEMZÉS
    • SPIROERGOMETRIA
    • Metabolikus edzés
  • Masszázsok
    • Klasszikus masszázsok
    • SPORT MASSZÁZSOK
    • KINESIOLÓGIAI FELÉPÍTÉS
  • Tanfolyamok
    • jóga
  • Stúdió
  • Események
  • Kapcsolatba lépni

Célként tűzte ki saját testének jobb megismerését? Szeretne elsajátítani egy bizonyos sportkihívást? Vagy csak csökkentse testtömegét és egészségesebb életet éljen?

elmondható hogy

Az emberi test folyamatosan nagyszámú kémiai folyamatot hajt végre, amelyek közvetlenül befolyásolják szervezetünket. Ez befolyásolja egészségünket, vitalitásunkat és mentális stabilitásunkat.

Szervezetünk hatékonysága határozza meg a sejtek oxigéntartalmát. Általános szabályként elmondható, hogy a képzett emberek több oxigént tudnak kiszűrni a levegőből, és belélegzéskor juttatják a sejtekbe, mint kevésbé aktív emberek.

Milyen hatással van az oxigén a fogyására

A fogyás nagymértékben függ a test azon képességétől, hogy oxigént szállítson a sejtekbe. Mint már jeleztük, a sportos emberek általában több oxigént szállítanak a test sejtjeibe, mint a sportszerűtlen emberek.

A zsír és a cukor (szénhidrátok) metabolizálásakor az energiatermeléshez különböző mennyiségű O2 szükséges. Ökölszabályként elmondható, hogy ahhoz, hogy a zsírt energiahordozóként felhasználhassuk a sejtenergia előállításához, körülbelül négyszer több oxigénre van szükség a sejtben, mint a cukor energiahordozójaként.

A probléma akkor merül fel, ha a sejtekből túl kevés oxigént szállítanak a zsírból történő energia előállításához. Mert akkor testünk automatikusan visszaesik a cukorra, mint energiaforrásra, és a zsírlerakódások megmaradnak.

Érje el a legjobb formáját

az Ön számára legmegfelelőbbel

Edzés intenzitása

Elemezzük a légzését és segítünk az oxigénbevitel növelésében

A stressz alatt álló E-SCAN légzésgáz-teszt segítségével tíz percen belül meghatározhatjuk az optimális zsírégető pulzust (OFP, közel az aerob küszöböt), valamint a legintenzívebb edzésimpulzust a legalacsonyabb zsírégetéssel (HIP, anaerob küszöbérték közelében). Ehhez a vizsgálati eljáráshoz kerékpár ergométert használunk. Meghatározott időközönként a vizsgált személy óránkénti watt-kibocsátása addig nő, amíg a maximális teljesítmény-határérték be nem fejeződik.

Ezen tesztadatok alapján javasoljuk a tökéletes edzésintenzitást három hónapos időtartamra. Egyéni tervünk a pulzusra vonatkozó irányelveken alapul.
Attól függően, hogy néznek ki személyes céljaid, eldől, hogy ez vajon teljesül-e
egészségorientált vagy teljesítménynövelő.

A megfelelő edzésintenzitás felhasználható annak befolyásolására, hogy az edzés során mennyi oxigén jut a sejtekbe. A megfelelő intenzitás megválasztásával aerob enzimek képződnek, amelyek felelősek az energia transzportjáért a sejtben.
A mitokondrium teljesítménye is megnő. Ennek eredményeként
több zsír kerül felhasználásra energiára. Ez a hatás pihenési körülmények között végzett edzés után is fennmaradhat.

Tehát szeretné-e egyéni teljesítményterületeit vérvétel nélkül
derítse ki, hogy ezentúl hatékonyan tudja kezelni személyes céljait?

Akkor örömmel segítünk Önnek, mint szakértők tanácsokkal és cselekvéssel.