A kvark és a joghurt nyers tejből készül

Helló kedves szülésznői csapat,
A terhesség 8. hetében vagyok, és kíváncsi vagyok, hogy a szupermarketből származó kvarkot és joghurtot habozás nélkül el lehet-e fogyasztani, vagy nyers tejből készülnek? Mit szólnál krémsajthoz, pl. Exquisa vagy Philadelphia. Mivel a "hőkezelt" kifejezés elegendő, vagy az ilyen termékeket is el kell kerülni.
Mivel nem eszem húst, szerettem volna tudni, hogy milyen gyakran és mennyi tojást vagy halat kell megennem.
Eddig ez havonta egyszer vagy kétszer volt, de kb. 50-100g sajtot eszek és napi 1-2 csésze teát iszom.
Van egy hármas eszpresszó reggel túl sok?

tejből

Helló, a nyerstejtermékeket fel kell tüntetni. A szupermarketből származó normál kvark, joghurt, krémsajt stb. Nem nyers tejből készül. Ha a csomagoláson nincs kifejezetten feltüntetve a "nyerstej" szó, akkor az nem nyers tejtermék. Legalább hetente egyél halat. Tojás, ahogy neked tetszik. Kicsit mehet utána, amire vágyik. Néhány vegetáriánus hirtelen a húsra vágyik terhesség alatt. Ha ez történik veled, győződjön meg róla, hogy jó minőségű húst eszel. Ha a HB-értéke (megtalálható az anyasági nyilvántartásban) 10 alá csökken, kérjen egy szülésznőt, hogy tanácsot adjon táplálkozásról annak alapján, hogy mit eszel.
Ha jól tolerálod az expressót, akkor is ihatod.

Üdvözlettel: Monika

Nincsenek közzétett hozzászólások! Kérlek írj egyet.